30. Richtig Ziele setzen: So wird 2026 zum Erfolg

00:00:00: Hi, ich bin Corinna, die Osteopathin für Körper, Geist und Seele und heiße dich von Herzen Willkommen zu Wissenhilft teilen.

00:00:07: Dem Podcast, der dir zeigt, wie du deine Stresssymptome abbaust und wieder voller Selbstliebe durchs Leben tanzt.

00:00:14: Hi, ich bin Corinna, die Osteopathin für Körper, Geist und Seele.

00:00:19: in der heutigen Folge.

00:00:21: geht es um das Thema Ziele.

00:00:24: Und ich heiße dich erst mal willkommen im neuen Jahr.

00:00:28: Es hat zwar schon begonnen, aber wir sind doch noch mitten in der Aufwärmphase und nutzen die Energie des Neuangfangs, um uns richtig auszurichten.

00:00:38: Und wenn du dabei wissen möchtest, wie ich das mache oder wenn ich interessiert, wie erreicht man seine Ziele?

00:00:44: Wie funktioniert das mit diesen Manifestieren und all diesen Sachen?

00:00:48: Dann bist du hier heute genau richtig und ich freue mich ganz riesig, all meine Geheimnisse mit dir zu teilen und dir zu sagen, wie ich das schon seit Jahren mache, mich auf meine Ziele ausrichten und wie ich tatsächlich alle meine Ziele erreicht habe.

00:01:05: Nicht immer so, wie ich es dachte.

00:01:06: Das nehme ich gleich vorweg.

00:01:07: Also ich hatte nicht den perfekten Plan und das ist genauso geworden.

00:01:11: Aber ich glaube, ich habe ein System für mich entwickelt und deswegen, du kannst es für dich gerne ausprobieren.

00:01:19: Mach's mir gerne nach und dann mach dein System draus.

00:01:23: Weil ich glaub, das Wichtigste ist erstmal, dass du überhaupt Ziele hast.

00:01:28: Weil wenn wir keine Ziele haben, das ist so, als wenn du dich ins Auto setzt, von A nach B fahren möchtest und aber gar nicht weißt, wo du hin willst.

00:01:35: Also wo ist B?

00:01:36: Was mache ich heute?

00:01:36: Wo fahre ich hin?

00:01:37: Wenn du keinen Plan hast, dann kommst du niemals an.

00:01:40: Und deswegen ist es so wichtig, Ziele zu haben.

00:01:42: Also falls du noch keine hast für dieses Jahr, dann drück jetzt hier die Stopp-Taste.

00:01:47: und setz dich hin und schreib dir mal auf ein weißes Blatt, wenn alles möglich wäre.

00:01:53: Und tatsächlich, diese Frage stelle ich, ich muss mir kurz mein Mikrofon ausrichten, ich habe ein neues Mikro, also neuen Mikrohalter.

00:02:01: Also alle Ziele aufschreiben auf ein weißes Blatt und du stellst dir vor, wenn alles möglich wäre, wenn es keine Einschränkungen gibt, wenn nicht deine Familie, nicht deinen Job, nicht Geld, wenn alles, alles möglich wäre.

00:02:15: Ich wäre eine gute Vieh mit einem Zauberstab.

00:02:17: Was würdest du dir wünschen?

00:02:21: Und ich gehe dazu so gern das Lebensrat durch und guck wirklich, was wünsche ich mir im Bereich Gesundheit?

00:02:28: Was wünsche ich mir im Bereich Beziehung, also Partnerschaft?

00:02:32: Was wünsche ich mir im Bereich Freundschaften?

00:02:34: Was wünsche ich mir im Bereich Job?

00:02:36: Was wünsche ich mir im Bereich Finanzen?

00:02:38: Also ich gehe so alle Lebensbereiche einmal durch und schau, wo stehe ich da gerade?

00:02:45: Und wo möchte ich hin?

00:02:48: Also einmal wirklich den Ist-Zustand, weil wenn wir nicht ehrlich hinschauen und anerkennen und sagen, oh man, ja in meiner Gesundheit oder im Bereich Freundschaft oder Job oder Geld, da läuft es gerade irgendwie echt nicht gut, dann machen wir uns was vor und dann können wir ja keine Neuausrichtung starten.

00:03:05: Also diese Ehrlichkeit und dieses Anerkennen, das ist irgendwo vielleicht nicht gerade... gut läuft, nicht rund läuft.

00:03:12: Das ist so die wichtigste Voraussetzung, um neue Ziele zu setzen und um sie dann auch zu erreichen.

00:03:20: Weil es geht ja darum, diese Lücke zu schließen zwischen ist und soll wert, also so wie es gerade ist und so wie ich es gerne hätte.

00:03:27: Und das ganz Wichtige, was du da verstehen darfst, ist, wir lernen aus unseren Fehlern.

00:03:35: Also ich hätte auch viele Erfolge im Leben, aber von denen habe ich nicht so viel gelernt.

00:03:38: Ich dachte früher immer, Als Massurin dachte ich auch, wenn ich Physiotherapeutin bin.

00:03:44: Dann ist mein Leben aber wie, als wäre ich im Land, wo mich und Honig fließen.

00:03:50: Dann ist alles schön, dann lieben mich die Patienten, dann fühle ich mich wertvoll, dann achte ich auf meinen Körper, dann ernähre ich mich gesund.

00:03:59: Dann ist meine Welt in Ordnung.

00:04:01: Und dann war ich Physiotherapeutin, habe als Beste abgeschlossen.

00:04:06: Was war?

00:04:06: Ich habe mich genauso gefühlt wie vorher.

00:04:09: Und damit kommen wir zu einem ganz wichtigen Punkt.

00:04:11: Ich trink mal einen Schluck.

00:04:12: Das solltest du auch tun.

00:04:13: Trinken ist wichtig.

00:04:14: Wir bestehen zu über eighty-fünf Prozent aus Wasser.

00:04:17: Du merkst, ich kann nicht anders.

00:04:18: Ich bin Osteopathin und gib dir immer Gesundheitstipps mit.

00:04:22: Also wenn du mir zuhörst, wirst du zwangsläufig.

00:04:24: Wenn du mir hier folgst und auf Insta, dann wirst du, ohne dass du es willst, einfach gesünder.

00:04:30: Denn wir sind immer die Essenz aus den fünf Menschen, mit denen wir uns umgeben.

00:04:34: Und wenn ich einen Mensch davon sein darf, mit dem du dich umgibst, wirst du automatisch gesünder und bekommst bessere Gedanken und Gefühle.

00:04:42: Das kann ich dir versprechen.

00:04:43: Es ist so schön, dass du da bist.

00:04:46: Also es ist wichtig, Ziele zu haben, Fehler zu machen, zu wissen, was du möchtest und es zu fühlen.

00:04:57: Also was ich immer mache ist, wenn ich die Ziele aufschreibe, deswegen mache ich kurz die Augen zu, ich leg eine Hand auf mein Herz und Hör dir hier gerne auch noch mal die Herzatmung an.

00:05:09: Die bringt dich aus dem Stress, weil, Ziele zu erreichen, Pläne zu haben, setzt voraus, dass du nicht gestresst bist.

00:05:18: Wenn wir gestresst sind, wenn wir gerade Kampf- und Fluchtmodus sind, wirst du deine Ziele nicht erreichen, weil dann bist du einfach, du siehst nur Probleme, du versuchst eine schnelle Lösung zu finden, aber keine langfristige.

00:05:34: Dein Gehirn braucht Zucker, du ernährst dich falsch.

00:05:37: Also Stress ist eine Negativspirale.

00:05:41: Deswegen gibt es ja die Soul Body Workshops.

00:05:44: Da erfährst du, wie du aus dieser Negativspirale rauskommst.

00:05:47: Also da musst du zuerst aussteigen.

00:05:49: Und dann geht es um deine Ziele.

00:05:52: Erst wenn du ruhig bist in dir, dann öffnet sich dein Blick und dann bekommst du auch, wenn siehst du die Zeichen.

00:06:01: Also ich glaube daran, dass wir irgendeinen Sinn hier im Leben haben, dass das Ganze nicht sinnlos ist und dass unser Körper und das Leben, das Universum, wie auch immer du es nennen magst und Zeichen sendet.

00:06:14: und die können wir im Stress nicht sehen.

00:06:17: Das bedeutet, du brauchst dafür so eine innere Ruhe.

00:06:22: Und die kannst du durch die Herzatmung erreichen.

00:06:25: Die kannst du über eine Meditation erreichen, über einen Spaziergang, über Sport.

00:06:29: Finde deinen Weg, wie du innerlich ruhig wirst.

00:06:32: Und dann überlegst du dir, okay, wenn alles möglich wäre.

00:06:37: Wirklich alles, alles, alles.

00:06:40: Wie hätte ich mein Leben gern?

00:06:43: Und lass deinem Gefühl freien Lauf.

00:06:48: Frag dich auch, wie fühlt sich das an?

00:06:50: Also bei mir kribbelt's dann immer im Bauch.

00:06:53: Ich merke so meine großen Ziele.

00:06:56: Da krieg ich wirklich, so wie verliebt, seinen Schmetterlinge im Bauch.

00:07:00: Und dann weiß ich so, oh ja, das möchte ich erreichen.

00:07:03: Und meine Ziele sind jetzt wirklich für dieses Jahr Gesundheit.

00:07:10: Ich hab mich im letzten Jahr viel um meine Familie gekümmert.

00:07:14: Mein Papa ist gestorben, meine Mama hat ihn vorher gepflegt, zehn Kilo abgenommen, sich die Hand gebrochen.

00:07:20: Und da hatte ich ganz viel Sorge um meine Familie und habe mich um meine Mama gekümmert und um meinen Vater.

00:07:26: Und viel Krankenhausaufenthalter.

00:07:29: Also ich bin viel gependelt hier zwischen der Lüneburger Heide und in der Nähe von Berlin, wo meine Eltern leben oder meine Mama jetzt.

00:07:37: Und habe einen Unternehmen aufgebaut.

00:07:40: Wir sind jetzt inzwischen zehn Leute.

00:07:46: mich um alles kümmern und dachte, es braucht mich so sehr in der Familie und mit Max und Elisa, meinen Kindern.

00:07:52: Und ich wollte natürlich auch trotz dem Markt noch eine gute Frau sein.

00:07:55: Also meine Ansprüche sind sehr hoch.

00:07:57: Ich möchte wirklich eine gute Mutter, eine gute Chefin, eine gute Ehefrau.

00:08:02: Also ich möchte das alles machen, dass es immer allen gut geht.

00:08:08: Innerer Leitsatz ist alle Menschen, die mit mir in Berührung kommen, denen soll es nach der Berührung mit mir besser gehen.

00:08:14: Also egal, ob du diesen Podcast hörst oder eben mein Partner bist oder mein Kind oder meine Familie oder bei mir arbeitest, den Menschen soll es immer besser gehen, wenn sie mit mir in Kontakt gekommen sind.

00:08:25: Und da bin ich im letzten Jahr über meine Grenzen gegangen.

00:08:27: Das war einfach emotional zu viel und ich bin in alte Muster verfallen.

00:08:34: Und warum erzähle ich dir das?

00:08:36: weil Fehler dazugehören und ich habe das aber nicht als Scheitern gesehen, sondern ich wusste, durch diesen Fehler jetzt werde ich noch besser.

00:08:47: Also mein innerer Glaubenssatz ist das Fehler zum Erfolg dazugehören.

00:08:53: Wenn ich keine Fehler mache, kann ich nichts lernen.

00:08:56: und wenn ich Fehler mache, dann analysiere ich die und sage okay.

00:09:00: Was habe ich der falsch gemacht?

00:09:02: Ich habe mich zum Beispiel falsch ernährt im letzten Jahr.

00:09:05: Ich habe dann zwischendurch irgendwas gegessen, was da war, im Kühlschrank oder Datteln und Nüsse, aber es war nicht geplant, mein Essen.

00:09:12: Es hat mich nicht satt gemacht und dadurch habe ich gefühlt den ganzen Tag irgendwas in mich reingestopft.

00:09:18: Oder wenn ich im Supermarkt war, ja, wir wissen alle hungrig einkaufen gehen, ist überhaupt nicht gut.

00:09:23: Das habe ich gemacht.

00:09:25: zwischendurch auf der Autobahn irgendein Blützing gegessen habe, nicht auf meinen Schlaf geachtet, habe meine Sportroutine und meine Meditationsroutine, habe das alles manchmal geskippt, weil ich da keine Zeit für hatte.

00:09:38: Augenscheinlich.

00:09:39: Jetzt im Nachhinein, was würde ich anders machen, die frage stelle ich mir auch immer.

00:09:45: Ich würde, wenn ich jetzt nochmal so eine emotionale Situation hätte, weiß ich jetzt durch diesen Fehler, Ja, mein Team hat sogar die letzte Podcast-Folge aufgenommen.

00:09:55: So süß, wenn du die noch nicht gehört hast, wer dir die unbedingt mal an.

00:10:01: Die haben Podcast für mich aufgenommen.

00:10:03: Die haben die ganze Firma am Leben erhalten.

00:10:06: Es ging trotzdem Videos raus, Nachrichten wurden beantwortet.

00:10:09: Es lief alles weiter.

00:10:12: Ohne dass ich da war, also ich habe durch diesen Fehler Vertrauen in mein Team gelernt und weiß jetzt, ich kann mich aus bestimmten Sachen meine Arbeit einfach zurückziehen und es läuft trotzdem.

00:10:24: Ich habe gelernt, dass mein zwölfjähriger Max schon so viel Sachen alleine kann, die ich ihm vorher abgenommen habe.

00:10:33: Da braucht er mich gar nicht mehr und das kann ich ihm zutrauen.

00:10:36: Also bei manchen Sachen war ich vielleicht im letzten Jahr so ein bisschen glücklich.

00:10:41: Und da habe ich jetzt gelernt, loszulassen und das auch alles ohne mich funktioniert.

00:10:46: Manche Dinge vielleicht sogar besser und diese Erfolge habe ich gefeiert.

00:10:50: Also ich habe innerlich komplett mein Team gefeiert, meine Familie und ich weiß jetzt, wer die Menschen sind, die für mich da sind, die mich unterstützen, die, wenn es mir wirklich schlecht geht, wenn ich in eine Notsituation, und das war ich im letzten Jahr emotional und auch körperlich, Wer da für mich da ist, also es hat mir ganz viel gezeigt im letzten Jahr und vielleicht ging es dir auch so.

00:11:13: Letztes Jahr war so ein neuner Jahr numerologisch, das hat mir meine liebe Freundin Natja gesagt, mit der du hier auch ein Podcast findest über Numerologie, würde auch gerne rein.

00:11:24: Also du siehst, wir haben im letzten Jahr ungeheuer viel geschaffen hier für dich und dieses Jahr ist ein einster Jahr.

00:11:29: Das bedeutet energetisch ist das ein Neuanfang.

00:11:34: Die zwanzig, sechsten, zwanzig steht für Neuanfang, für dich neu ausrichten, für alles, was du jetzt beginnst, ja, steht unter einem guten Stern.

00:11:45: Also deshalb ist es so, so wichtig, dass du Ziele hast.

00:11:48: Und wenn du dir da eine Folge zu wünscht, mit Natja, dass wir nochmal auf die Energie und auf die Numerologie des Jahres zwanzig, sechsten, zwanzig eingehen, dann schreib mir das so gern hier drunter.

00:12:01: Dann machen wir das für dich und dann kannst du nämlich die Energie dieses Jahres nutzen.

00:12:09: und ich habe quasi unbewusst die Energie des letzten Jahres benutzt, die neuner Energie des Ende, die neun steht immer für ein Ende und ich habe gemerkt, ich habe dort ganz viel losgelassen, ich habe alte Dinge weggeschmissen, ich habe hier aufgeräumt, mich von ganz vielen Sachen getrennt und ich weiß, ganz viele Menschen da draußen haben sich getrennt, Freundschaften sind zerbrochen.

00:12:37: Bei mir hat sich auch gezeigt, wer sind Freunde, die wirklich auf Augenhöhe, die wirklich echt für mich da sind, die mir nichts vorwerfen oder irgendwelche Erwartungen an mich haben, sondern so eine bedingungslose Liebe.

00:12:50: Und das ist auch für mich ein Ziel, ich möchte bedingungslos.

00:12:55: geliebt werden und bedingungslos lieben, in der Partnerschaft, in der Familie und aber auch in der Freundschaft, einfach auf Augenhöhe keine Vorwürfe, keine Erwartungen haben, sondern aus Liebe und vollem Herzen geben und auch empfangen, ohne irgendwas gegeneinander aufzurechnen.

00:13:14: Und das sind für mich Ziele.

00:13:17: Und was braucht es, damit du sie erreichst?

00:13:19: Es braucht diesen klaren Plan von Wie möchte ich mich fühlen, wenn wir zum Beispiel mal mein Ziel Freundschaft annehmen?

00:13:30: Wie möchte ich mich in einer Freundschaft fühlen?

00:13:33: Ich möchte mich auf Augenhöhe fühlen, gesehen fühlen.

00:13:36: Ich möchte keine Angst haben, irgendwas falsch zu machen.

00:13:40: Ich möchte nichts machen, um zu.

00:13:43: Früher habe ich ganz viel gemacht, um zu gefallen oder ich habe immer geguckt, was braucht der andere jetzt, dass es ihm gut geht, damit die Person mich lieb hat.

00:13:53: Letzten Endes tun wir ganz viel aus Anerkennung.

00:13:57: Unser Grundbedürfnis ist Anerkennung und wir wollen auch in einer Freundschaft anerkannt und gesehen werden und deswegen machen wir oft ganz viel umzu.

00:14:05: Wir sagen ja, ich helfe dir oder ich bin für dich da, obwohl wir vielleicht gerade Ruhe bräuchten oder es uns nicht gut geht.

00:14:13: Und das möchte ich eben nicht mehr machen.

00:14:15: Ich möchte wirklich sagen, mir geht es gerade nicht gut.

00:14:18: Und wenn ich eine liebe Freundin oder einen Menschen in meiner Nähe habe, der in Freundschaft mit mir ist, der versteht das dann.

00:14:29: Also wirklich auf Augenhöhe, auf gefühlsmäßiger Höhe, die gleichen Prioritäten haben im Sinne von, ich bin mir wichtig, Und wenn mein Glas voll ist und überläuft, kann ich auch für dich als Freundin da sein.

00:14:49: Wenn mein Glas leer ist und es mir nicht gut geht und ich dir noch den Rest gebe, dann breche ich zusammen und dann brauche ich dich ja und erwarte natürlich unbewusst auch von dir, wenn es mir schlecht geht, dass du für mich da bist.

00:15:02: Und das möchte ich nicht.

00:15:03: Ich möchte wirklich immer aus der Fülle geben.

00:15:06: Das ist mein persönliches Ziel.

00:15:08: Und dazu ... braucht es natürlich auch die Zeit, mein Glas wieder zu füllen.

00:15:13: Und das ist Selbstmitgefühl.

00:15:15: Das ist auch so ein ganz wichtiges Ziel in meinem Leben, noch mehr Selbstmitgefühl zu haben.

00:15:21: Und das bedeutet zum Beispiel auch, wenn ich was nicht geschafft habe, wenn ich ja gesagt habe, obwohl ich nein meine, wenn ich Schokolade gegessen habe oder Süßigkeiten oder zwei Stück Kuchen, obwohl ich eigentlich für meine Gesundheit, ich weiß, Zucker tut mir nicht gut und ich möchte Zucker.

00:15:38: Weglassen.

00:15:39: Ich wollte gerade eigentlich weglassen sagen.

00:15:41: Da kam schon so ein Plan B um die Erkennt.

00:15:44: Nein, ich möchte Zucker weglassen.

00:15:47: Ich weiß, Zucker bekommt mir nicht.

00:15:48: Zucker fördert Entzündungen, nicht nur im Darm, in der Haut.

00:15:51: Es lässt dich altern.

00:15:53: Zucker hat so viele negative Eigenschaften und ich meine jetzt nicht Kohlnytrate im Sinne von Kartoffeln oder... Sondern ich meine Süßigkeiten.

00:16:01: Also wirklich Schokolade, Eis, Kuchen.

00:16:06: Das meine ich jetzt mit Zucker.

00:16:07: Ich meine, nicht diesen, äh, nicht Kohlenhydrate, die irgendwo drin sind.

00:16:12: Aber das sind meine persönlichen Ziele.

00:16:14: Ja, und überleg du dir mal, was sind deine Ziele und wie fühlst du dich dann?

00:16:20: Also geh immer ins Gefühl mit rein, weil das braucht es, damit du deine Ziele erreichst.

00:16:26: Und wichtig ist noch dieses Dranbleiben, also immer wieder abchecken, bin ich noch auf Kurs?

00:16:32: und wenn nicht, was hat mich davon abgebracht?

00:16:36: und So ein Wenn-Dann-Plan.

00:16:39: Wenn beim nächsten Mal, zum Beispiel habe ich gestern meine Tochter Elisa beim Umzug geholfen.

00:16:45: Da hat sich auch im letzten Jahr die Beziehung getrennt quasi.

00:16:52: Ihr Freund hat sich von ihr getrennt.

00:16:56: Aber natürlich ging da schon eine längere Periode voraus, was irgendwie abzusehen war.

00:17:01: Ich war echt ein Weihnachten, habe ich so gedacht.

00:17:05: dass die beiden das geschafft haben.

00:17:06: Dann gehören die jetzt echt zusammen.

00:17:08: Das war so in meinem Mutterherzen.

00:17:10: Und dann eine Woche später hat Elisabeth gesagt, Michi hat sich gerade von mir getrennt.

00:17:16: Und das war eben auch noch im letzten Jahr.

00:17:19: Also der gehörte dann eben nicht zu ihr.

00:17:22: Und ich weiß, dass alles für uns passiert.

00:17:27: Also... Die Trennung ist für Elisa, weil sie dann jemandem besseren findet.

00:17:33: Michi findet dann auch eine bessere Frau, die besser zu ihm passt, also überhaupt nicht böse.

00:17:37: Sondern wenn was nicht zusammenpasst in der Freundschaft, in der Beziehung, dann geht es irgendwann auseinander.

00:17:44: Aber es heißt ja auch nicht, dass man nicht irgendwann wieder aufeinandertreffen kann.

00:17:49: und sich wieder begegnet, sich verändert hat und sagt so, wow, schön dich zu sehen, ob in der Liebesbeziehung oder in der Freundschaft.

00:17:55: und dann beginnt ein neuer Wegeabschnitt.

00:17:57: Vielleicht kennst du dieses Bild vom Zug des Lebens und steigen halt Menschen ein und aus in dein Zug des Lebens, wenn ihr die gleiche Wegstrecke habt.

00:18:07: Und manchmal fahrt ihr ein Stück gemeinsam, da steckt jemand aus und vielleicht steigt er in einer anderen Station wieder ein, vielleicht aber auch nicht.

00:18:14: Aber... Deswegen für mich ist es wichtig, immer in Liebe und in Frieden auseinanderzugehen, weil es ja überhaupt nichts Schlimmes ist.

00:18:21: Der andere Mensch ist deswegen nicht schlecht oder blöd, sondern es passt irgendwie gerade nicht.

00:18:26: Wir haben gerade eine andere Wegstrecke vor uns und fahren den Weg jetzt mit anderen Personen und vielleicht steigst du ja irgendwann wieder ein und aus.

00:18:35: Es kann dir ja genauso gehen, vielleicht gehst du mit mir ein Stück des Weges, das macht dein Leben ein bisschen schöner, hoffe ich.

00:18:41: Und irgendwann steigst du aus und sagst, jetzt gucke ich mal, jetzt fahre ich mal eine andere Wegstrecke mit jemand anderem und dann steigst du vielleicht irgendwann wieder ein oder eben auch nicht so, dass es für dich gut ist.

00:18:52: Aber schau eben auch so, wenn dann, also ich habe gestern Elisa beim Umzucker geholfen und dann haben wir eine Packung Toffifi gefunden.

00:19:04: Und früher habe ich Toffifee geliebt.

00:19:08: Und ich dachte, also ein Toffifee.

00:19:11: Elisa hat gesagt, ich kann die mitnehmen, sie braucht die nicht mehr.

00:19:14: Sie hätte im Moment sowieso kein Hunger.

00:19:17: Dann habe ich diese Schachtel Toffifee mitgenommen und habe im Auto vier Stück gegessen.

00:19:21: Dann habe ich sie nach hinten gepackt auf den Hintersitz, weil ich da nicht dran komm, während der Fahrt, weil ich wusste, sonst habe ich die aufgegessen.

00:19:27: Weil wenn mir im Kopf irgendwann so ein Schalter umliegt.

00:19:31: wenn ich Süßigkeiten esse und dann will ich mehr.

00:19:34: Also mir persönlich fällt es leichter, Nein zu sagen als nur ein Stück zu sagen.

00:19:42: Also wenn ich das nächste Mal eine, das ist ja.

00:19:45: wenn dann Plan, wenn ich das nächste Mal eine Schachtel Toffifee in der Hand habe, dann gebe ich sie gleich weg, weil nur ein Stück schaffe ich nicht.

00:19:57: Oder wenn ich das nächste Mal Süßigkeiten essen möchte, mache ich mir einen Tee.

00:20:02: Hätte meine Hände dran, atme den Tee-Duft ein.

00:20:05: Also ich mache mir einen Plan B, weil ich ja weiß, manchmal klappt es nicht.

00:20:09: Und wenn ich das aber nicht schaffe, so wie gestern, wo ich einfach Süßigkeiten gegessen habe, dann bin ich heute nicht böse oder denke, ach jetzt ist ja eh alles egal und werf den ganzen Plan über den Haufen.

00:20:20: Nein, einfach dran bleiben.

00:20:22: Ich fang heute wieder von Neu... Ich habe mir heute Morgen ein gesundes Frühstück gemacht.

00:20:28: Ich weiß schon, was ich heute Mittag esse und heute Abend.

00:20:31: Ich mache Meal Prep für mein Ziel Gesundheit.

00:20:35: Ich möchte mich in meinem Körper wohlfüllen, voller Energie.

00:20:38: Ich möchte trainiert sein.

00:20:40: Ich möchte strahlen.

00:20:42: Ich möchte mich fit fühlen.

00:20:44: Ich möchte gut riechen, weil bei mir für Zucker auch dazu, dass ich einen komischen Geschmack im Mund.

00:20:50: Ich rieche dann so säuerlich, habe ich das Gefühl, wenn Schweiß riecht anders, also ich beobachte mich sehr genau und das alles fällt mir auf und ich möchte eben auch gut riechen, also auch nicht säure ausschwemmen.

00:21:02: Und dieses Gefühl, wie möchte ich mich fühlen, wenn ich dieses Ziel erreiche?

00:21:08: Das fühle ich.

00:21:12: Und daran erinnere ich mich am besten jeden Morgen.

00:21:15: Also ich schreibe mir dann meine Ziele auf, mache sie als Handy-Hintergrund oder mache Routinen, wo ich mich daran erinnere, also dass ich morgens und war im Tee in die Hand nehme und sage, oh, wenn ich ganz gesund bin, wie fühle ich mich dann, oh, wenn alle Beziehungen so erfüllt und bedingungslos sind, wie fühlt sich das an?

00:21:34: Und das fühle ich.

00:21:35: Oder wenn ich hunderttausend Frauen geholfen habe und jeden Tag mindestens dreihundert E-Mails bekomme, die mir schreiben, dass ihr Leben durch mich besser geworden ist.

00:21:46: Wie fühlt sich das an?

00:21:48: Ich tauche immer da ein.

00:21:50: Und das heißt nicht, dass ich alle meine Ziele immer so, so erreiche, wie ich sie geplant habe.

00:21:57: Überhaupt nicht.

00:21:58: Ja, ich habe angefangen, Ziele aufzuschreiben.

00:22:01: Da war ich wirklich ... Da hatte ich Elisa schon und die Beziehung mit ihrem Vater war eine Katastrophe.

00:22:15: Was natürlich auch an mir lag.

00:22:17: Mein Selbstwert damals war auch eine Katastrophe.

00:22:23: Ich habe mich nicht gewertschätzt und das hat sich alles im Außen gespiegelt und ich habe die Beziehung meiner Eltern gelebt.

00:22:28: Und vielleicht geht es dir auch so, dass du sagst in einigen Lebensbereichen, weil das machen wir automatisch, Wenn wir keine Ziele haben, leben wir das Lebensmodell unserer Eltern unbewusst weiter.

00:22:40: Deswegen sage ich, Ziele sind so, so wichtig.

00:22:44: Und wenn du Ziele hast im Leben, dann kannst du vom Lebensmodell deiner Eltern abweichen.

00:22:49: Und ich weiß nicht, warum, aber das ist mir damals mit... Ich bin jetzt sechsundvierzig.

00:22:56: Also damals ist mir bewusst geworden, dass ich irgendwie die Geschichte wiederholt.

00:23:00: Meine Mutter hat sich von meinem Vater getrennt, als ich ganz klein war oder eher von ihr.

00:23:04: Er hatte eine andere Frau.

00:23:07: Ja, Elisas Vater hat mich belogen, betrogen, hatte andere Frauen.

00:23:12: Und da dachte ich, die Geschichte wiederholt sich ja wieder.

00:23:16: Und da ich sage, das will ich nicht.

00:23:17: Ich möchte nicht so ein Leben führen wie meine Eltern.

00:23:20: Und da habe ich angefangen mich damit zu beschäftigen, wie setze ich mir Ziele, wie verändere ich mich, wie verändere ich mein Verhalten, wie kann ich dafür sorgen, dass ich nicht das Leben meiner Eltern führe.

00:23:32: Und dann ist es mir in ganz vielen Lebensbereichen aufgefallen, dass ich alles wiederholt, die Geschichte meiner Eltern wiederholt sich.

00:23:42: Und als mir das bewusst geworden ist, habe ich mich mit Zielsetzung, mit Verhaltens, also ich habe alle, ich weiß nicht, Drei, vierhundert Bücher, wie verändere ich mich, was muss ich tun, damit ich jemand anderes werde, damit ich anders denken, fühlen und handeln lerne, damit mein Leben ein anderes wird.

00:24:00: Und heute, Mathe, darf ich noch üben?

00:24:05: Vielleicht nächstes Jahr vor.

00:24:06: X Jahre später, wenn du schneller rechnen kannst, als ich, kannst du gerne X einsetzen, kann ich dir sagen, dass ich nicht das Leben meiner Eltern führe.

00:24:16: Ich habe Ja, ich habe ein eigenes Unternehmen.

00:24:20: Meine Eltern waren immer angestellt und haben immer gesagt, Corona, du musst fleißig sein, du musst zur Arbeit gehen.

00:24:25: Und du musst dich dafür aufopfern.

00:24:28: und liebe Durchleistung und all solche Sachen.

00:24:31: Und all diese Muster habe ich nach und nach aufgedeckt.

00:24:36: Und dann habe ich mir im Ziele gesetzt und habe mir überlegt, okay, wie, wenn alles möglich wäre, wie möchte ich es haben?

00:24:42: Wie fühlt sich das an und bin ins Gefühl eingetaucht statt in den Plan?

00:24:49: Manchmal funktionieren die Pläne nicht und ein Plan ist gut.

00:24:53: Also jedes Gefühl braucht auch diesen Action-Step danach.

00:24:58: Also nicht nur ein Ziel haben, ich möchte gesund sein, sondern was braucht es dafür?

00:25:03: Bei mir ist es jetzt zum Beispiel, dass ich mir ein Ernährungsberater buche.

00:25:07: Ich habe ein Retreat gebucht mit dem Team, wo wir Sport und Ernährung uns zwei Profis eingekauft haben, die uns eine Woche begleiten.

00:25:17: Da mache ich dann auch ein Podcast mit dem Team oder vielleicht auch mit den Experten.

00:25:21: Also wenn du Fragen zum Thema Ernährung und Sport hast, schreib sie auch gerne in die Kommentare.

00:25:26: Die nehmen wir mit auf unser Retreat oder schreib uns eine E-Mail.

00:25:30: Mein Team notiert dann die Fragen und dann nehmen wir die mit ins Retreat.

00:25:34: Du sollst auch davon profitieren.

00:25:35: Mein Wunsch ist, wenn du mit mir in Kontakt kommst, dass es dir auch besser geht.

00:25:39: Und wenn Gesundheit, Sport oder Ernährung auch auf deinem Programm steht in diesem Jahr, dann fühle dich von Herzen eingeladen, mich hier das ganze Jahr zu begleiten, weil das sind Themen, über die ich auch sprechen werde, weil die mich natürlich persönlich betreffen.

00:25:52: Und ich habe jetzt zum Beispiel eine erzündungshemmende Ernährung gerade.

00:25:57: Also ich ernähre mich gerade sehr entzündungshemmt.

00:25:59: Es ist ganz viel Obst und Gemüse, weiß, was mir gut tut.

00:26:02: Probier mich da aber auch aus.

00:26:05: Weiß aber, ich brauche bei jeder Mahlzeit, was ich da brauche und plane das vor.

00:26:11: Also ich gehe einkaufen und diesen Action-Step, den brauche ich.

00:26:15: Also ich kann nicht nur sagen, ich möchte gesünder werden, wie fühlt sich das an?

00:26:18: und dann warten, dann passiert nichts.

00:26:20: Ich muss natürlich auch was tun.

00:26:22: Das heißt aber nicht, dass die Ernährung, die ich jetzt habe, das Endprodukt ist, weil ich nehme Blut ab, ich gebe Stuhlproben ab und ich mache so einen Blutzuckertracker.

00:26:33: Also ich kontrolliere das und dann mache ich einen neuen Plan.

00:26:37: Das heißt, diese Pläne, um das Ziel zu erreichen, die habe ich, aber diese Variabel, die pass ich an, weil ich gucke immer, funktioniert der Plan oder funktioniert er nicht.

00:26:47: Gestern hat es nicht funktioniert.

00:26:48: Ich hatte mir nur Frühstück gemacht und hatte Mittag Abendbrot, dachte ich, mache ich bei Elisa.

00:26:53: Da kam ja die Süßigkeit dazwischen.

00:26:55: Also brauche ich einen neuen Wendantplan.

00:26:57: Und wenn ich jetzt das nächste Mal, heute, helfe ich Elisa wieder beim Umzug.

00:27:01: Das heißt, heute plane ich meinen Mittag und mein Abendbrot vor und nehme das mit, damit mir das wie gestern nicht passiert.

00:27:08: Also, du musst einen Plan haben, um in dieses Gefühl zu kommen, aber der darf variabel sein.

00:27:16: Und dann gucke ich, hat das jetzt funktioniert mit dem Essen?

00:27:19: Wenn das nicht funktioniert, probiere ich wieder was anderes aus.

00:27:23: Ich weiß aber, dass jeder Fehler für mich ist.

00:27:27: Also das möchte ich dir noch mitgeben.

00:27:29: Das ist so so wichtig.

00:27:32: Wenn du merkst, das funktioniert gerade nicht.

00:27:37: Dann verurteile dich nicht dafür, sondern dann feier dich auch für jeden Fehler und sag okay, das habe ich falsch gemacht.

00:27:43: Mega, den Fehler habe ich schon mal gemacht.

00:27:46: Und dann lerne daraus und überleg, wie kannst du den abstellen?

00:27:50: Wenn du es nicht machst, machst du den gleichen Fehler wieder.

00:27:52: und das habe ich im Bereich Ernährung jahrelang gemacht.

00:27:55: Ich wusste Süßigkeiten, er bringt mich aus dem Konzept und habe immer wieder den gleichen Fehler gemacht.

00:28:04: und deswegen mache ich jetzt, wenn dann, Pläne und gucke, funktioniert Plan A, funktioniert Plan A nicht, gibt es Plan B. Ich lerne aber aus Plan A, Plan B, Plan C, sodass ich hoffentlich Ende des Jahres für mich eine gesunde Ernährung gefunden habe und einen Umgang mit Süßigkeiten, den ich mein Leben lang fortsetzen kann.

00:28:21: Weil jetzt kümmere ich mich ein Jahr nur darum.

00:28:24: Und ich hoffe, dass du durch diese Folge einfach ein bisschen Mut geschöpft hast, auch dich mit deinen Themen mit deinen Sachen zu beschäftigen, die dich gerade bewegen.

00:28:37: Ich kann es dir wirklich nur ans Herz legen und sagen, es funktioniert.

00:28:40: Alle Dinge, ich für die allerschönste Beziehung mit meinem Mann, die wird immer schöner, ich verlieb mich jeden Tag mehr in denen.

00:28:48: Und es hat damals angefangen mit dem, wie möchte ich eine Beziehung führen, eine partnerschaftliche Beziehung?

00:28:54: Wie soll der Mann sein an meiner Seite?

00:28:56: Wie fühle ich mich, wenn ich morgens neben ihm aufwache und abends neben ihm ins Bett gehe?

00:29:02: Das fühlt sich so an und sogar noch schöner.

00:29:04: Also das Universum hat übererfüllt.

00:29:06: Und alle Lebensbereiche, die ich bisher angegangen bin, mein Job, mein Unternehmen, ich hätte mir, hättest du mir noch vor fünf Jahren gesagt, als ich hier eine Osteopathie Praxis hatte, dass ich irgendwann mal ein Online-Unternehmen mit zehn Leuten habe, da hätte ich gesagt, nein, niemals, ja, hätte ich nicht geglaubt.

00:29:22: Also meine Träume sind dann auch immer noch größer geworden.

00:29:25: Ich dachte, wow, wenn das geht, vielleicht funktioniert das auch noch so oder so oder so.

00:29:30: Also ... Ich möchte dir ans Herz legen, wisse, dass alles möglich ist für dich.

00:29:38: Und dass jeder Fehler, jeder Holperstein, wenn du daraus lernst, ist der für dich in deinem Leben.

00:29:44: Und du kannst alles erreichen, wenn du ein Ziel hast, ein Plan, wenn du die Pläne veränderst, wenn du dran bleibst und wenn du weißt, wie es sich anfühlt, wenn du dein Ziel erreicht hast.

00:29:55: Und dazu wünsche ich dir von Herzen ganz viel Kraft, Mut, alles, alles Liebe, das Beste, zwanzig, sechsundzwanzig.

00:30:03: Und wenn dir dieser Podcast gefällt, wir stecken hier immer ganz viel Herzblut, Ideen, Energie rein.

00:30:10: Teil den gerne mit einer Frau, die das auch grad hören muss, wenn du sagst, meine Freundin hat auch Ziele, vielleicht hilft dir dieser Podcast.

00:30:17: Dann teil den so gern oder lass uns eine Bewertung.

00:30:19: Dadurch steigen wir und ich kann mehr Frauen erreichen und dadurch meine Ziele erreichen und dadurch würdest du mir so sehr helfen.

00:30:27: Und ich danke dir von Herzen.

00:30:29: Für dich hier, für deine Zeit, weil das ist das Kostbarste, was wir im Leben haben.

00:30:33: Und hier hast du ein Stück deiner Zeit mit mir verbracht und das weiß ich sehr zu schätzen.

00:30:38: Und deshalb ist es mir auch immer wichtig, guten Content zu liefern und Dinge dir hier mitzugeben, die dich wirklich weiterbringen, weil ich weiß, dass die schon ganz vielen Menschen geholfen haben.

00:30:47: Also fühl dich ermutigt!

00:30:51: weißes Blatt zu nehmen und deine Ziele aufzuschreiben.

00:30:53: Und dann schreibt mir bitte unbedingt Ende des Jahres eine E-Mail, was sich alles verwirklicht hat, dass ich mich mit dir freuen kann.

00:31:00: Und ich werde Ende des Jahres hoffentlich gesund sein und auch einen Podcast aufnehmen können und sage dir, was sich bei mir im Thema Freundschaft, Beziehung, Gesundheit verändert hat.

00:31:10: So, dann können wir so ein kleines Update machen und wirklich gucken, was er mir umgesetzt und wie ist es geworden und wer hat seine Ziele erreicht und uns gemeinsam feiern.

00:31:19: Das wird mich riesig.

00:31:20: Also auf unser bestes Jahr, im Jahr ist es besser als im Jahr ist.

00:31:25: Ich lasse es uns genießen und so schön das du da bist.

00:31:29: Ganz liebe Grüße, deine Grüße.