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Diese Folge ist nichts weniger als eine Offenbarung. Mein Gast Chris Bloom – Coach, systemischer Therapeut und Autor des Buches „Dein Safe Space" – erklärt in dieser Episode, warum du in Beziehungen immer wieder dieselben Muster wiederholst, was das mit deiner Kindheit zu tun hat und wie du herausfindest, welcher Bindungstyp du bist.
Und ich warne dich: Du wirst dich erkennen. Ich hab mich auch erkannt.

Heute habe ich einen ganz besonderen Gast: Julia. Sie hat den Feeling-Good-Kurs gemacht – und arbeitet ab Dezember als Community-Managerin in meinem Team. In diesem Gespräch erzählt sie offen, wie ihr Leben vor dem Kurs aussah, welche Muster sie erkannt hat, wie sich ihr Körper verändert hat – und was sie heute anderen Frauen mitgeben möchte.

Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl kennst, morgens schon erschöpft aufzuwachen, immer für alle da zu sein, und die Snooze-Taste deine beste Freundin ist.

✨ Heute darf ich dir eine ganz besondere Frau vorstellen: Henriette. Sie ist Feeling-Good-Kursteilnehmerin der ersten Stunde – viermal hat sie den Kurs gemacht, war bei jedem SoulBody Workshop dabei, liest jede Sonntagspost und hört jeden Podcast. Und sie sagt selbst: Vor dem Kurs wäre sie nie in einen Podcast gegangen. Nie im Leben. ❤️

☀️ Diese Folge ist ein ehrliches, tiefes und herzerwärmendes Gespräch über das, was passiert, wenn du endlich aufhörst zu funktionieren – und anfängst, wirklich zu leben. 💃

Du weißt, was dir gut tun würde. Früher ins Bett. Weniger Süßigkeiten. Öfter Nein sagen. Mehr delegieren. Und trotzdem – immer wieder dasselbe. Warum?
In dieser Solofolge spreche ich über die Lücke zwischen Wissen und Handeln. Nicht mit noch mehr Tipps, sondern mit dem, was ich nach 30 Jahren als Therapeutin weiß: Es fehlt dir nicht an Wissen. Es fehlt dir am Verständnis, warum dein Muster sich immer wiederholt.

Ich bin erkältet. Ungeschminkt. Und nehme trotzdem diese Folge auf – weil ich dir genau das zeigen möchte: Wie ich mit Krankheit umgehe, was mein Körper mir dabei sagen will und warum eine Erkältung für mich viel mehr ist als nur lästige Symptome.

Diese Folge ist anders als sonst. Kein Lehrinhalt, keine fertige Anleitung. Sondern ein ehrlicher Blick in meinen Alltag, in meine Gedanken – und eine Einladung, deinen Körper als Freund statt als Feind zu sehen.

Kannst du dich erinnern, wann du dich das letzte Mal so richtig geärgert hast – und wie lange du diesen Ärger noch mit dir herumgetragen hast? Stunden? Tage? Vielleicht sogar Jahre? 😔

In dieser Solofolge spreche ich über etwas, das ich selbst jahrelang täglich erlebt habe: Ärger als Dauerzustand. Und über das, was dieser Ärger buchstäblich mit unserem Körper macht. Außerdem teile ich drei konkrete Schritte, die mir geholfen haben – und die heute meinen Kursteilnehmerinnen helfen – da rauszukommen. 💪

In dieser Folge:

Was haben ein Glas Wein am Abend, chronische Schmerzen, Schokolade und ständiges Funktionieren gemeinsam? Mehr, als du vielleicht denkst.

Ich habe heute die wundervolle Silke zu Gast. Sie ist Sozialpädagogin, systemische Coach, Hypnosecoach und Traumafachberaterin – und hat sich auf ein Thema spezialisiert, das vielen Frauen viel näher ist als sie zugeben würden: das Verhältnis zu Alkohol.

Silke war selbst betroffen und weiß daher aus eigener Erfahrung, wie sich dieser Weg anfühlt – von innen. Diese Folge ist ehrlich, tiefgründig und voller Mitgefühl. Kein Zeigefinger, keine Schuldgefühle. Sondern echter Einblick

Warum bleiben wir immer wieder in negativen Gedanken stecken – obwohl wir wissen, dass sie uns nicht guttun? Und was passiert in unserem Körper, wenn wir uns zehn Minuten Sorgen machen? 🤔

In dieser Solofolge erfährst du, wie Gedanken buchstäblich krank machen können – und warum Bekämpfen und Weghaben-Wollen das Problem nur verschlimmern. 😱

Ich teile mit dir drei konkrete Schlüssel, die wirklich helfen, und die eine Frage, die dich innerhalb von Sekunden aus jeder Gedankenspirale holt. ✨

Du bist erschöpft, energielos, nimmst zu obwohl du weniger isst, hast Hirnnebel und das Gefühl, dein Körper macht sein eigenes Ding – obwohl du alles richtig machst?

Dann ist diese Folge für dich. Ich habe Ann-Kathrin Sättele zu Gast, Gründerin von Healthy Hashimoto, Mikronährstoffexpertin mit Master in Mikronährstofftherapie und Regulationsmedizin – und selbst über zehn Jahre Hashimoto-Betroffene. Heute ist sie beschwerdefrei. Und sie erklärt dir, warum das möglich ist – und was du dafür verstehen musst.

Ich habe eine ganz besondere Frau zu Gast: Dr. Alexa Iwan – Ökotrophologin, Köchin, Journalistin, promoviert zum Thema Adipositas bei Kindern und bekannt aus dem Fernsehen. Ihr Anti-Diät-Buch ist bereits in der 8. Auflage, und ihr neuestes Buch »Ernährung in den Wechseljahren« (gemeinsam mit Dr. Froböse) hat bei mir sofort einen Platz in der Küche bekommen.

Was uns verbindet? Wir glauben beide: Wissen hilft heilen. Und genau deshalb räumen wir in dieser Folge mit den größten Ernährungsmythen rund um die Wechseljahre auf – klar, herzlich und mit echten Antworten.