46. Wie negative Gedanken deinen Körper krank machen - und so kommst du in Sekunden wieder raus

00:00:00: Willkommen zu Wissenhilft-Heilen, dem Podcast der dir zeigt wie du deine Stresssymptome abbauen kannst und wieder voller Selbstliebe durch dein Leben tanzt.

00:00:10: Denn warum haben Gedanken eigentlich so eine krasse Wirkung auf deinen Körper?

00:00:18: Ganz ganz viele bleiben in dieser negativen Gedankenspirale hängen und bemerken es nicht einmal Wie du sie bemerkst und vor allem wie du da auch wieder raus kommst, das erfährst du hier in dieser Folge.

00:00:31: Also bleib unbedingt bis zum Schluss dran!

00:00:35: Denn dort teile ich mit dir noch die eine Frage, die mir immer wieder hilft innerhalb von weniger Sekunden aus dieser Gedannten-Spirale herauszukommen Und das würde ich mir nämlich auch von Herzen für dich... Hi Ich bin Corinna Die Osteopathin für Körper-, Geist und Seele.

00:00:52: Aber zuerst, warum macht unser Gehirn das überhaupt?

00:00:55: Warum bleiben wir in negativen Gedanken hängen.

00:00:59: Warum ist unser Gehörn eigentlich so negativ?

00:01:03: und es macht unser gehör nämlich nicht ums dich zu ärgern sondern es ist eine Art Schutzmechanismus.

00:01:09: Es möchte nämlich dein Leben retten.

00:01:12: Deshalb such dein Gehirn immer nach Gefahren, es guckt.

00:01:15: brennt dort irgendwo ein Haus müssen wir uns dort fernhalten?

00:01:18: raschelt's da.

00:01:19: im Gebüsch ist da ein Tiger der dich vielleicht fressen möchte und deshalb such dein gehör'n nach gefahren um dein leben zu beschützen und das hat Früher als es tiger gab hätt ihr dass dein leben gerettet.

00:01:33: und heute wenn das haus brennen kann es dir auch noch dein lieben retten.

00:01:37: ganz ganz oft machen uns jetzt leider aber diese negativen Gedanken ganz viel Stress im Körper und dadurch werden ganz viele Menschen krank.

00:01:49: Und deshalb ist es so wichtig, dass du lernst deine Gedanken zu beobachten und zu erkennen.

00:01:59: wenn du in so einer Spirale drin hängst Weißt du vielleicht noch, wann dir dein Kopf das letzte Mal eine Geschichte erzählt hat?

00:02:10: Die hinterher gar nicht wahr war.

00:02:12: und mir ging es zum Beispiel früher immer so.

00:02:15: Das habe ich von meiner Mama übernommen.

00:02:17: Jedes mal wenn eine Sirene oder ein Polizeiauto oder ein Feuerwehrauto oder einen Krankenwagen ... Wenn dieses Geräusch war dann hat meine Mama immer gedacht oh Gott Jetzt ist irgendjemand aus der Familie etwas passiert.

00:02:33: Mir ging es früher so, wenn meine Tochter Elisa in der Schule war und ich habe dieses Geräusch gehört dann hab' ich sofort Angst gehabt dass meine kleine Elisa vom Auto überfahren wurde oder dass sie in einer Schule von Kletterruss gefallen ist.

00:02:46: also mein Kopf hat mir die wildesten Geschichten erzählt und dieses Kind kam dann Mittags oder nachmittags einfach freudestrahlt wieder nach Hause.

00:02:57: Also diese Geschichte war überhaupt nicht wahr und dein Gehirn bleibt aber mit diesem Gedanken nicht allein, das wissen ganz viele Menschen nicht denn du kannst dir es so vorstellen.

00:03:13: Dein Körper hört jedes einzelne Wort mit.

00:03:18: Denn weißt Du Was in deinem Körper passiert, wenn du dir einfach nur zehn Minuten Sorgen machst?

00:03:25: Wenn du zehn Minuten richtig Angst hast.

00:03:30: Dann schütte deinen Körper Stresshormone aus Adrenalin, Cortisol.

00:03:34: Deine Muskulatur geht in Anspannung!

00:03:37: Deine Verdauung fährt runter.

00:03:39: Dein Herz schlägt schneller.

00:03:41: Deiner Atmung wird flacher und geht in den Brustkorb.

00:03:43: Du atmest nicht mehr tief im Bauch.

00:03:45: Ja, du schläft schlecht.

00:03:47: Deinen Immunsystem.

00:03:49: singt.

00:03:50: Alles, was Stress macht, was dir helfen würde vor dem Tiger wegzurennen oder aus dem brändenden Haus setzt dein Körper in Gang.

00:03:59: Denn dein Körper kann nicht unterscheiden ob du gerade ein echter Gefahr bist oder ob du dir einfach nur Sorgen um deinen Kind machst ja?

00:04:09: Was vielleicht grad in der Schule ist oder um das auch immer du dir Sorgen machst.

00:04:13: also dein Körper Kann Nicht Unterscheiden Ob es Jetzt Echte Gefahr Ist oder ob es nur in deiner Vorstellung existiert.

00:04:21: Denn dein Körper spricht nicht Deutsch, okay?

00:04:25: Der spricht Biochemie!

00:04:27: In dem Moment wo du diesen Gedanken hast, schüttet, läuft eine biochemische Kaskade ab – ja ist ein Neurotransmitter.

00:04:36: ganz viele chemische Botenstoffe werden ausgeschüttelt und die wirken so viel länger als dieser Gedanke.

00:04:43: Das heißt, du grübelst zehn Minuten oder machst dir zehn Minuten echte Sorgen und dein Körper hängt manchmal drei bis sechs oder acht Stunden noch in dieser Stresschemie drin.

00:04:55: Und das ist aber noch harmlos wenn Du Dir überlegst was danach mit Dir passieren kann.

00:05:07: Denn ganz oft passiert es dass so negative Gedanken zu einer inneren Wahrheit werden dass du dir wirklich Sorgen machst um alles oder jeden oder sogar, dass du mit dir selbst nicht liebevoll sprichst.

00:05:25: und deswegen sage ich in meinen Kursen zu den Frauen immer bitte, bitte sei liebevoll mit dir.

00:05:30: Denn ich weiß noch wie ich früher mit mir gesprochen habe.

00:05:34: Ich hab mal gesagt oh Mann Corinna bist du blöd?

00:05:36: Warum ist das denn schon wieder passiert?

00:05:39: Und ich war so kritisch mit mir.

00:05:41: Ich habe so viel innerlich mit mir geschimpft mich innerlich verurteilt, kritisiert.

00:05:47: Oder wenn ich eher in einer Situation mit Freunden komisch reagiert habe, dann hab' ich mir die ganze Nacht Gedanken gemacht und gesagt, warum hab ich nicht das gesagt?

00:05:57: Warum hab' Ich nicht so reagiert?

00:06:00: Ja, warum habe ich mir das gefallen lassen?

00:06:02: Also ich hab' mich eigentlich nur niedergemacht!

00:06:05: Ich hing in Gedankenschleifen, hab dadurch mein Selbstbild was ich von mir hatte... Ja?

00:06:13: Wenn du dir erzählst, dass du blöd bist.

00:06:15: Dass du nicht richtig reagieren kannst.

00:06:17: Dass dich ja vielleicht sowieso keiner mag!

00:06:21: Dann wird aus diesem... Oh Gott, ich hab heute mal versagt oder ich habe Fehler gemacht.

00:06:28: Wird dann dieses Gefühl diese Identität von Ich bin ein Versager.

00:06:37: Und wenn du dieses dann ist es ein Selbstbild von dir.

00:06:44: Und dein Gehirn sucht Beweise für diese Ich Bin's.

00:06:50: und das ist das eigentlich richtig gefährliche, wenn du denkst ich bin blöd ja?

00:06:56: Ich bin ängstlich!

00:06:57: Ich bin krank was auch immer hinter deinem Ich Bin steht Dann versuch dein Gehörn dafür jeden Tag in deiner Außenwelt Beweise zu finden um dir dein Ich Bin zu bestätigen Denn dein Gehirn gibt dir immer recht.

00:07:14: Eigentlich total schön, oder?

00:07:16: Und wenn du das jetzt weißt, dann kannst du es eben auch in eine andere Richtung nutzen!

00:07:24: Wenn du dir sagst ich bin wundervoll und liebevoll und liebenswert, dann such deinen Gehirnen auch dazu die Beweise.

00:07:34: Leider haben aber ganz viele Frauen den Kontakt zu sich verloren vor allem auch den Kontakt zu ihrem Herzen, zu diesem liebevollen Ich Bin.

00:07:47: Dieses ich bin liebenswert.

00:07:50: Ich bin großartig!

00:07:52: Ich bin wundervoll und das sind diese Stimmen die dir eigentlich dein Herz erzählt.

00:07:58: denn wenn du mit dir so sprichst wie du mit deiner liebsten Freundin sprechen würdest dann hört deinen Körper eben auch dass.

00:08:09: und dein Gehirnsucht genau dafür beweise.

00:08:12: Denn frag dich mal eben, wann hast du zuletzt deinem Herzen wirklich zugehört?

00:08:21: Wann hattest Du mal die Hände auf Deinem Herze, hast in Dich hineingespürt und hast Dich mal gefragt wie wundervoll Du eigentlich bist.

00:08:31: Und wie liebenswert.

00:08:34: Denn das ist Deine innere Stimme, Deine wahre innere stimme, deine Herzensstimme, Die beschimpft Dich nicht!

00:08:40: Die ist ganz ganz liebevoll mit Dir.

00:08:44: Und du kannst dich jetzt mal fragen, hörst du diese innere Stimme deines Herzens noch oder hörst Du nur die Angst?

00:08:53: Nur die negative Sachen.

00:08:56: Nur das was alles passieren könnte?

00:08:59: und wie würde dein Leben aussehen wenn Du mehr Hoffnung hättest wenn Du liebevoller mit Dir wärst und nicht nur in Angst sorgen Zweifel und Problemen denken würdest?

00:09:16: Hast du dir diese Frage mal gestellt?

00:09:18: Wie würde es sich anfühlen, wenn du innerlich diesen Frieden fühlst.

00:09:23: Diese Freude!

00:09:25: Wenn du dir wieder vertrauen kannst vor allem auch wenn du deinem Körper vertrauen kannst.

00:09:29: Wenn du nicht denkst dein Körper ist kaputt sondern wenn du dieses tiefe Vertrauen in ihm spürst dass er sich immer wieder selbst geheilt hat.

00:09:39: Ja?

00:09:40: Überleg mal Du hast dich bestimmt schonmal irgendwo geschnitten.

00:09:43: Dein Körper ist ein Wunder der heilt Der lässt diese Wunde wieder zuwachsen.

00:09:48: Wenn du immer in diesem Vertrauen bist, dass in jeder Zelle deines Körpers dieses Heilungspotenzial steckt – das gibt dir kein Arzt keine Tablette der Welt da draußen sondern es ist in dir wenn du wieder mit dir in Verbindung bist.

00:10:03: Wenn Du an dich glaubst und Hoffnung hast in Dir.

00:10:09: Und das ist diese innere Ausrichtung auf Schönheit, auf Liebe, auf Vertrauen.

00:10:18: Dann such dein Gehirn dafür Bestätigung.

00:10:22: Und jetzt ja, kann ich dir von mir erzählen vor meinem vierzigsten Geburtstag und ein Leben danach?

00:10:29: Und vor meinem vierzigsten Geburstag war ich krank, ängstlich, voller Zweifel und mir ging es überhaupt nicht gut.

00:10:37: Ich habe zwar nach außen so eine Fassade aufrecht erhalten aber in mir war ich eigentlich ganz leer, ganz einsam und morgens bin ich aufgewacht und dachte Gott wie soll ich diesen Tag überleben?

00:10:51: Und wie soll ich das alles schaffen?

00:10:53: Das war eine Frage, die ich mir morgens ganz oft gestellt habe und ich war weit weg von Vertrauen, Frieden oder Freude.

00:10:59: Ich hab auch all die schönen Dinge – die Schönheit in meinem Leben überhaupt nicht mehr gesehen!

00:11:04: Und das ist ein ganz großer Punkt.

00:11:07: wenn du in deinem Leben auch nicht mehr die Schön- heit oder die schön Momente sehen kannst sei es ein Schmetterling, eine Blume, die Wolken den Sonnenschein sondern wenn du nur noch Probleme Ängste, Zweifel oder Ärgernisse siehst.

00:11:23: Da bist du abgeschnitten von deinem Herzen und deinem Körper und du bist nur noch in deinem Kopf Und dir fehlt jegliche Verbindung.

00:11:30: und so ging es mir damals.

00:11:32: Das ist die beste Voraussetzung für Krankheit Denn ja wie ich dir vorhin erzählt habe wenn Du ängstlich bist in Sorge.

00:11:42: Wenn ich die Sirene gehört habe, ist mein ganzer Körper in Anspannung gegangen.

00:11:45: Meine Schultern sind nach oben gegangen!

00:11:47: Meine Muskeln haben sich angespannt und ein angespannter Muskel drückt immer Gefäße ab.

00:11:54: Das bedeutet dass Zellen in deinem Körper nicht mehr so gut versorgt werden und dann kann Heilung diese Selbstheilung nicht mehr sehr gut stattfinden.

00:12:03: Das heißt Stresshormone-Anspannung, Ängste, Sorgen, Zweifel, Ärger unterstützt eben Krankheit und nicht Gesundheit.

00:12:13: Und das habe ich durch meine Krankheit erlernt, und zu meinem vierzigsten Geburtstag einen Tag später lag ich im Krankenhaus und dort habe ich beschlossen dass ich leben möchte und zwar ein wunderschönes Leben führen möchte – nicht so wie vorher!

00:12:30: Dass sich wieder Zeit mit meiner Familie verbringen möchte, dass ich wieder glücklich sein möchte, lieb haben möchte und dass ich mir wichtig sein möchte in meinem Leben.

00:12:41: Das waren die Dinge, die ich damals im Krankenhaus für mich beschlossen habe, die mein Leben wirklich verändert haben.

00:12:48: Und das wünsche ich mir von Herzen auch für dich!

00:12:50: Deswegen mache ich diesem Podcast hier, deswegen heißt er auch Wissenschaft teilen denn wenn du um diese Dinge hier weißt, die Ich dir hier erzähle dann kannst Du eben auch dein Leben verändern.

00:13:00: und Wenn Du Weißt wie Krankheit entsteht Dann kannst Du auch rückwirkend schauen, okay und was kann ich dafür tun dass sich wieder gesund werde denn dafür musst du diesen Weg einfach nur rückwärts gehen.

00:13:11: Und das habe ich damals gemacht und daraus ist dann eben auch ein Feeling-Good-Kurs entstanden.

00:13:16: der heißt so weil ich dort alle Dinge mit dir teile die helfen dich wieder gut zu fühlen in dir in deinem Körper weil das die Voraussetzungen für Heilung sind wenn es gibt so Fehler den fast alle machen.

00:13:34: Die meisten Menschen wollen ihre negativen Gedanken loswerden.

00:13:39: Und dann kämpfen sie dagegen und sind vielleicht so hyper-megapositiv, auch das habe ich ausprobiert bevor ich im Krankenhaus gelandet bin.

00:13:46: Ich hab nur noch gesagt alles ist schön!

00:13:48: Wir sehen jetzt nur noch das Schöne und niemand durfte mehr in meiner Gegenwart irgendwas Negatives sagen.

00:13:54: Dann bin ich nämlich ärgerlich geworden.

00:13:56: Also merkst du was?

00:14:02: Wenn jemand negativ war oder wenn mein Mann ärgerlich war, ja so.

00:14:07: Wenn jemand wütend war dann wollte ich das wegglitzern und hab gesagt sowas gibt's hier nicht.

00:14:11: Ich habe gegen negative Gedanken, gegen Wut, gegen Ärger, gegen all diese Sachen habe ich gekämpft Und das hat nicht funktioniert Sondern meine negativen Gedanken wurden dadurch noch stärker.

00:14:28: Alles was wir bekämpfen.

00:14:30: vielleicht kennst du den Spruch where your focus goes, energy flows.

00:14:34: Also die Energie folgt deiner Aufmerksamkeit und wenn ich alles negative nicht mehr haben will, lenke ich komplett meinen Fokus auf das Negative und gucke immer noch wo ist hier noch jemand negativ?

00:14:47: Und mit negativen Menschen möchte ich nichts zu tun haben.

00:14:49: Ich möchte keine negative Worte!

00:14:51: Das macht so einen inneren Stress der wieder zur Anspannung führt.

00:14:55: Zu Kurzartigkeit, zu all den Dingen, die ich dir vorhin erklärt habe.

00:15:00: Und das macht dein Körper auch krank.

00:15:02: Also, du ahnst es schon?

00:15:05: Kämpfen funktioniert überhaupt nicht und weghaben wollen funktioniert auch überhaupt nicht.

00:15:12: Und ob es jetzt die negativen Gedanken oder deine Krankheit sind ist völlig wurscht.

00:15:16: alles was du weg haben willst wird mehr.

00:15:18: Das verspreche ich dir hab selbst ausprobiert und tausend meiner Frauen die mir folgen mit denen ich gesprochen habe die sagen auch Corinna Ich hab's auch ausprobieren bei mir jetzt auch nicht funktionieren.

00:15:28: und deshalb Bekommst du von mir jetzt drei Schlüssel, die wirklich funktionieren.

00:15:34: Warte ich trink noch mal einen Schluck!

00:15:37: Trinken ist auch wichtig denn wir bestehen ja zu ganz vielen Prozent.

00:15:41: Sechzig bis achtzig Prozent aus Wasser.

00:15:44: und wenn so wenig Wasser am Körper ist wie soll der Körper da heilen?

00:15:47: Wie soll dein Blut fließen?

00:15:48: Wie sollen die Lümpfe

00:15:49: fließen?!

00:15:49: Wie soll jede Zelle versorgt werden, wenn deinen Körper unter Wassermangel steht?

00:15:53: also das... Das ist ein Zusatzbonusschlüssel den ich dir ins hier mitgebe.

00:15:58: was er trinken ist so so so wichtig.

00:16:01: der erste Schlüssel ist, beobachtet deine Gedanken.

00:16:06: Und das habe ich damals gelernt.

00:16:07: Ich habe gelernt meine Gedanken zu beobachten und mir die Frage zu stellen Ist es wirklich wahr was ich da denke?

00:16:16: Gibt es auch eine andere Möglichkeit?

00:16:20: Wem gehört dieser Gedanke eigentlich?

00:16:23: Wenn wir jetzt noch mal zurückgehen, ja zu damals, ich hab eine Sigrine gehört und hab gedacht meiner Tochter ist was passiert, ist es wahr!

00:16:31: Die Frage konnte ich immer mit, weiß ich nicht beantworten.

00:16:35: Denn ich weiß ja nicht ob ihr gerade wirklich etwas passiert ist.

00:16:39: Gibt es auch eine andere Möglichkeit?

00:16:41: die zweite Frage?

00:16:42: Na klar!

00:16:43: Es gibt ja auch die Möglichkeit dass meine Elisa glücklich in der Schule saß und überhaupt nichts passiert ist.

00:16:49: Wie fühlt sich dieser Gedanke an?

00:16:51: Ja viel viel besser weil er mich aus dieser Anspannung rausholt.

00:16:55: Und dann habe ich mich gefragt wem gehört dieser Gedanker eigentlich?

00:16:58: und da hab' ich meine Mama erkannt denn dass eine Sirene gekoppelt ist, das einem Familienmitglied was passiert ist.

00:17:07: Das waren niemals meine Gedanken.

00:17:09: Das war die Gedanken meiner Mutter, die unbewussterweise einfach übernommen habe und in dem Moment wo ich das erkannt hab, konnte ich es eben auch loslassen.

00:17:19: Mega oder?

00:17:21: Der zweite Schlüssel verändert nicht deine Gedanken sondern deinen Körper und das ist so so so wichtig denn Was braucht dein Nervensystem, wenn du in Anspannung bist?

00:17:36: Genau.

00:17:37: Entspannungs.

00:17:39: Deswegen der zweite Schlüssel ist beruhige deinen Körper.

00:17:43: Was passiert in dir, wenn Du Dich sicher fühlst, wenn es Dir richtig gut geht?

00:17:49: Dann entspannen sich auch Deine Gedanken und dann unter Stress können wir nicht mehr klar denken!

00:17:54: Ja, wenn wir gestresst sind haben wir wie so Scheuklappen auf und wir sehen nur noch Probleme und Gefahr.

00:18:00: Und in dem Moment wo du dich entspannst gehen die Scheuklappen wieder auf Du wirst wieder weiter und du kannst auch wieder andere Möglichkeiten sehen und kommst raus aus dem Stress.

00:18:11: Was dann noch hilft ist tief in den Bauchatmen.

00:18:15: Wenn wir gestressed sind atmen wir ganz flach nur im Brustkorb.

00:18:18: In dem moment wo du tief in deinem Bauch atmest signalisierst zu deinem Körper Es ist sicher.

00:18:25: Ja, sie atmet tief!

00:18:27: Hier ist keine Gefahr.

00:18:29: Bewegung hilft immer.

00:18:31: Bewegungen wirkt Wunder und zwar wenn du gehst werden deine Nieren und deine Nebennieren massiert und in deinen Nebenniern wird der Adrenalin und Cortisol all das ausgeschüttet und da ist ganz viel Spannung drin.

00:18:45: und wenn du die massierst dann beruhigt sich das auch.

00:18:48: also gehen hilft immer und wirkt Wunder.

00:18:51: Außerdem werden meine Gehirnhälften dadurch aktiviert, du kannst wieder vernetzter denken.

00:18:56: also du siehst ich als Osteopathin denke immer in Körper was da alles passiert und ich weiß dass jede Bewegung wirklich Wunder hilft und dann verbinde dich mit der Natur.

00:19:06: geh irgendwie raus schau dir ein Baum an beobachte einen Schmetter.

00:19:09: legen Sie eine Blume dem Moment wo Du dich auf die Natur fokussiert.

00:19:15: Ich schau hier gerade raus, weil hier wunderschöne Berge sind und ganz viele Bäume.

00:19:20: In dem Moment kommst du auch wieder auf andere Gedanken und Natur beruhigt nachweislich dein Nervensystem und bringt deinen Körper an ein Gefühl der Sicherheit.

00:19:31: Und was dann auch funktioniert ist das mache ich ganz oft automatisch eine Hand aufs Herz legen.

00:19:38: in dem Moment wo du im Kontakt bist mit deinem Herzen kannst du nicht im Stress sein.

00:19:45: Das heißt dein Körper führt und der Kopf folgt, so könntest Du Dir das vorstellen!

00:19:49: Lass Dein Herz, lass Deinen Körper sich entspannen und dann werden sich auch deine Gedanken entspannen.

00:19:58: Und der dritte Schlüssel ist wähle Deine Gedanken ganz bewusst.

00:20:04: Das mache ich jeden Morgen ja?

00:20:07: Ich frage mich immer welche Gedanken möchte ich heute denken?

00:20:13: Und dann überlege ich mir, wie möchte ich mich fühlen?

00:20:18: Ich möchte mich großartig fantastisch fühlen.

00:20:20: Geliebt sicher im Vertrauen.

00:20:24: Welche Gedanken helfen mir dabei?

00:20:26: und vor allem aber auch welche Geschichte möchte ich mir über ein schwieriger Satz erzählen.

00:20:36: Denn ja, ich sage immer Worte sind Orte in dem Moment wo du liebevoll mit dir sprichst.

00:20:48: Denk an, wenn ich mir sage, ich bin blöd!

00:20:50: Ich kann das sowieso nicht.

00:20:51: Ich schaff das nicht.

00:20:51: alle anderen sind besser.

00:20:53: Folgt Druck, Anspannung, Enge – da kann keine Heilung stattfinden.

00:20:58: Wenn Du aber Dich für die Schönheit wieder öffnest und sagst Okay, ich Bin lebenswert.

00:21:06: Ich Bin dankbar.

00:21:08: Und wenn du dir dann zum Beispiel zehn Dinge suchst, für die du grad dankbar sein kannst in deinem Leben.

00:21:12: Vielleicht weil du atmen kannst oder weil du riechen kannst, weil du sprechen kannst – das ist alles nicht selbstverständlich!

00:21:19: Jeder der mal mit kranken Menschen gearbeitet hat oder gesehen hat wie jemand schwer krank ist, der weiß dass gehen, sprechen allein deine Hände benutzen, jemanden umarmen dürfen.

00:21:31: All das ist nicht selbstständig.

00:21:34: Und wenn du dankbar bist, dann richtet sich dein Gehirn auf Dankbarkeit aus und dann siehst du noch mehr Dinge in deinem Leben für die du dankba sein darfst.

00:21:43: Das ist ein absoluter Gamechanger!

00:21:46: Wenn Du dir überlegst wofür kann ich dankbar sein?

00:21:54: Welche Ich Bin-Gedanken möchte ich über mich haben?

00:21:58: Wenn ich mir sage Ich bin glücklich, ich bin gesund Dann sucht mein Körper unbewusst meinen Gehirn, meine Google-Suchmaschine.

00:22:07: Welche Teile in meinem Körper sind alle gesund?

00:22:10: Also schau nicht auf das was gerade nicht gut läuft in deinem Leben.

00:22:15: Das ist auch da und es ist okay Aber such dir die Sachen raus, die gut laufen Und das ist ein Unterschied zu dem was ich vorhin gesagt habe.

00:22:25: also Ich will nicht dass was nicht gutläuft weg haben und drückt es weg, sondern ich lasse das einfach da sein.

00:22:32: Und lege aber meinen Fokus auf das was gut läuft.

00:22:37: Das ist der kleine feine Unterschied den viele niemals verstehen.

00:22:42: Und das macht nämlich das Leben so viel schöner.

00:22:49: Wenn ich mir diese Frage stelle, wer möchte ich heute denken?

00:22:54: Was möchte ich Heute fühlen dass es mir großartig geht?

00:22:59: Dann habe ich damit eine Ausrichtung auf meinen Tag gelegt und abends im Bett bin ich immer noch dafür dankbar für das, was ich erlebt hab.

00:23:10: Und so lege ich mein Fokus immer auf das Gute in meinem Leben.

00:23:14: Das heißt nicht dass die anderen Dinge nicht da sind oder dass sich die Bekämpfe oder weg haben will.

00:23:19: Auf diese lege nur nicht mein Fokuss.

00:23:22: Dadurch verändert sich so viel!

00:23:26: Und vielleicht magst du dir heute mal diese eine Frage stellen, die ganz viel verändern kann.

00:23:36: Welchen Gedanken glaubst du bis heute noch?

00:23:42: Obwohl er vielleicht niemals wahr war.

00:23:49: Welche Gedanken glaubt du noch bis heute?

00:23:54: Ob wohl er niemals zwar war?

00:23:59: und vielleicht ist es der Gedanke ich bin blöd.

00:24:03: das ist eine Lüge wenn Du sowas denkst ja oder dass Du irgendetwas nicht schaffst Oder das bleibt dir sowieso nicht klappt.

00:24:14: Oder so wie bei mir, dass wenn die Sirene geht irgendjemandem aus der Familie was Schlimmes passiert ist und diese Gedanken, die versetzen dich in Anspannung und sorgen auf Dauer dafür Dass dein Körper nicht richtig heilen kann.

00:24:41: Wer wärst du ohne diesen Gedanken?

00:24:47: Und wie würdest Du dich in deinem Körper fühlen Wenn Du diesen Gedanken nicht hättest?

00:24:55: Was würde Dein Herz sagen?

00:24:59: Du magst schließlich gern die Augen und fühl mal rein.

00:25:06: Was würde dein Herz sagen, wenn du diesen Gedanken nicht hättest?

00:25:12: Wie würdest du dich in deinem Körper fühlen?

00:25:19: Und wer wärst du ohne diesen Gedanken?

00:25:21: Vielleicht wird's bei dir auch gerade leichter so wie bei mir.

00:25:25: Das ist der erste kleine Schritt den du heute gehen kannst auf deinem Weg in ein gesünderes entspannteres und glücklicheres Leben denn das ist es wobei ich dich von Herzen gern begleiten möchte.

00:25:44: Hier in diesem Podcast und in all dem, was ich tue – ich wünsche mir vom Herzen, dass du alle die Ängste, Sorgen, Zweifel, all die Ärgerne sind in deinem Leben Schritt für Schritt immer mehr loslassen kannst weil du damit deine Heilung so sehr im Weg stehst und ich hoffe das du durch diesen Podcast hier ein Klitze bisschen mehr verstanden hast wie dich Gedanken krank machen können.

00:26:15: Und dass es in deine Hand liegt, das zu verändern.

00:26:19: und manchmal reicht es wenn wir das einmal hören aber ganz ganz oft vergessen wir das leider wieder und deshalb trainieren wir das im Feeling-Good-Kurs ganz tief, ganz intensiv richten nicht aus auf neue Gedanken, neue Gefühle und verstehst immer mehr, was das in deinem Körper alles bewirkt.

00:26:45: Und wie du denken und fühlen darfst dass es dir jeden Tag großartig geht.

00:26:53: Das hat mich meine Krankheit gelehrt und dafür bin ich bis heute unendlich dankbar!

00:27:00: Und das möchte ich jeder Frau mitgeben denn wenn es dir besser geht dann Geht es auch deiner gesamten Familie besser?

00:27:10: Ganz viele Frauen denken, sie müssen für die Kinder und den Mann immer da sein.

00:27:14: Sie vergessen sich selbst und stellen sich selbst hinten an.

00:27:17: Und dann motzen sie den Mann an, schimpfen mit den Kindern weil sie so unter Strom stehen.

00:27:24: In dem Moment wo du dich aber in die erste Stelle setzt... deine Energie quasi auffüllst, dann kannst du viel Liebe voller mit deinen Kindern sein und mit deinem Mann.

00:27:34: Und was noch ist es?

00:27:36: Du bist ein Vorbild!

00:27:37: Du bringst deinen Kindern andere Sachen bei!

00:27:39: Ja, denk an meine Mama die Angst hatte.

00:27:41: ich habe sie übernommen.

00:27:43: Meine Mama war gestresst Ich hab das übernomm''.

00:27:46: Und es hat zwei bis drei Jahre gedauert bis sich all diese Gedankengefühle meiner Mutter ablegen konnte Wenn du dir deinen Kindern gar nicht erst mit gibst Dann geht's denen auch besser.

00:27:59: Deshalb ist es ein Trugschluss zu sagen, erst die Kinder und dann komm ich.

00:28:03: Erst kommst du!

00:28:03: Und egal ob deine Kinder sind dein Mann, dein Hund oder deinen Job Wenn du keine Kinder hast oder kein Mann Wichtig ist immer dass es dir gut geht.

00:28:12: Dann bist du ein viel Ein viel schöner Beitrag für die Menschheit.

00:28:18: Dann gehst du viel liebevoller mit dir um und so wie wir uns umgehen So gehen wir auch mit der Welt um.

00:28:24: Deshalb, wenn dich jemand nicht liebevoll behandelt dann weißt du ganz genau dass derjenige sich selbst in seinen Gedanken auch nicht liebe voll behandelt.

00:28:35: Und jetzt weißt Du schon so viel mehr als ganz viele Menschen da draußen.

00:28:38: Danke von Herzen für deine Zeit.

00:28:40: danke das Du hier bist und wenn dir der Podcast gefallen hat gib mir gern fünf Sterne.

00:28:45: lassen wir gerne ein Kommentar da denn das hilft mir diesen Podcast größer zu machen, dadurch hören ihn noch mehr Frauen und damit hilfst du diese Welt zu einem schöneren Ort zu machen.

00:28:56: So dass es noch mehr glücklichere und gesündere Frauen auf dieser Welt gibt denn das ist meine Vision.

00:29:02: dafür gehe ich los!

00:29:04: Danke, dass es dich gibt, dass du hier zugehört hast.

00:29:07: Ich wünsche dir den allerschönsten Tag heute und hoffe wir sehen uns im nächsten Podcast hier wieder oder am Feeling Good Course oder in der Summer Challenge oder auf meinem Instagram.

00:29:17: wo auch immer du gern magst Ich bin da.

00:29:20: Deine Corinna.

00:29:22: Tschüss, mach's gut!