48. Wie Ärger deinen Körper krank macht – und drei Schritte, um loszulassen

00:00:00: Ärgern ist wie Gift trinken und hoffen, dass der andere stirbt.

00:00:04: Kennst du diesen Satz?

00:00:05: Hi!

00:00:06: Ich bin Corinna die Osteopathin für Körper-, Geist- und Zähle Und heiße dich von Herzen willkommen zu Wissenhilft heilen.

00:00:14: dem Podcast dir zeigt, wie du deine Stresssymptome wieder abbaust und voller Selbstliebe durch dein Leben tanzt.

00:00:22: Hast du dich schon mal über jemand anderen so richtig geärgert?

00:00:26: also so richtig?

00:00:29: Und kannst du dich erinnern, wie lange du diesen Ärger noch mit dir rumgeschleppt hast?

00:00:36: Wanns Stunden, Tage vielleicht sogar Jahre.

00:00:43: Das du immer noch wenn du an diesem Menschen oder eine ähnliche Situation oder einen Menschen, der so ähnlich aussieht das da immer noch diese Wut in dir hoch steigt.

00:00:53: und jetzt stell die mal vor!

00:00:56: Du trinkst ein Glas Gift und hoffst, dass der andere davon krank wird.

00:01:02: Würdest du das wirklich tun?

00:01:04: jetzt mal ganz ehrlich unter uns?

00:01:07: Nein oder?

00:01:09: Genau das passiert aber auf emotionaler Ebene Wenn Du Dich ärgerst Denn genau das macht Ärger mit deinem Körper.

00:01:20: In dem Moment wo Du dich ärgerst vergiftest Du DICH selbst Und deshalb ist loslassen kein Geschenk an den anderen sondern an Dich selbst.

00:01:33: Ich habe mich früher jeden Tag geärgert.

00:01:38: Ärgern war eigentlich mein Zuhause-Gefühl, so nenne ich immer Gefühle die wir ganz, ganz oft haben.

00:01:47: Ich hab' mich über meine Kinder geärgert, über meinen Mann das die Sachen rumliegen... ...ich hat mich über mich selbst geärgeert dass ich nicht so ordentlich bin wie ich's gerne sein wollte, dass ich mich nicht so ernähre wie es gerne hätte, dass sich nicht Sport mache obwohl ichs doch besser weiß.

00:02:05: Eigentlich bin ich morgens aufgestanden und habe schon angefangen, mich zu ärgern.

00:02:10: Und abends bin ich ins Bett gegangen und habe mich zu Ende geärgert weil ich nicht alles geschafft hab an dem Tag was ich wollte.

00:02:16: Es waren ganz viele kleine Situationen im Alltag, die mich immer wieder geärgert haben.

00:02:24: Und es war jeden tag die gleichen Situation.

00:02:28: Es war morgens dass sich immer den Wecker auf snooze gedrückt hat dann zu spät aufgestanden bin, dadurch morgens schon im Stress war.

00:02:38: Da musste ich mich ganz dort beeilen.

00:02:39: Dann hat mein Mann ja vielleicht den Schlüssel woanders hingelegt oder ich hab ihn verurteilt.

00:02:45: Ich dachte er hätte das.

00:02:46: dabei habe ich ihn woanders hingegelegt, habe ihn aber nicht gleich gefunden.

00:02:49: und dass obwohl ich dringend los musste wenn noch über die Schuhe meiner Kinder gestolpert haben mich darüber geärgert und war dann im Auto.

00:02:56: der Tank war leer und so bin ich in den Tag gestartet.

00:02:59: Und diese morgendlichen Situationen Ja, das zieht sich dann durch den ganzen Tag.

00:03:05: Dann war die Ampel rot und die Uhr lief immer schneller.

00:03:08: Ich bin zu spät gekommen, war gestresst, habe das auch ausgestrahlt ... Und hab aber dann vor meinen Patienten funktioniert, ja?

00:03:18: Hab meine Maske aufgesetzt, die Lächelnde bei der es alles gut läuft, wo die Welt in Ordnung ist, obwohl überhaupt nicht so eine Ordnung war!

00:03:26: Und dieses Schauspiel, diese Nicht-Konkurrenz, diese Inkongruenz von... Außen und dem Inneren, also in mir war ich gestresst verärgert.

00:03:36: Und irgendwie war gerade alles blöd.

00:03:38: Und im Außen habe ich aber gelächelt, war für die anderen da und hab mich quasi hinten angestellt.

00:03:45: Da war ich aber im Inneren oder im Äußeren nicht gleich.

00:03:50: Das kostet den Körper Energie.

00:03:52: Es macht uns auf Dauer krank, weil der Körper quasi wie vergiftet wird.

00:03:58: Ich war innerlich sauer ... Und dann fängt es so an, die Magensäure sprudelt über.

00:04:04: Der säure Basenhaushalt verschiebt sich also der ganze Körper... Die ganze Biochemie im Körper verändert sich wenn wir uns ärgern und das hat natürlich auch meine Ausstrahlung, meine Energie verändert.

00:04:15: da war ich nicht strahlend von innen sondern ich habe zwar am außen gelächelt hab aber innerlich nicht gestrahlt!

00:04:23: Das macht uns krank weil's uns mega viel Energie kostet wenn wir was spielen im Inneren gar nicht so ist.

00:04:33: Und dein Körper, der weiß nicht, ob es grad wirklich eine Situation gibt die furchtbar ist über dich mich ärgern müsste oder ob ich nur denke.

00:04:49: Ganz oft sind's ja auch nur Gedanken, die ich dann hab.

00:04:53: Ja?

00:04:53: Dazu habe ich schon mal einen anderen Podcast gemacht.

00:04:56: Hört ihr den auch gerne noch einmal an!

00:04:58: Denn ... Diese Emotionen wie Ärger und Wut, die lösen eine körperliche Reaktion aus.

00:05:05: Da wird das Stresssystem aktiviert.

00:05:07: Wir sind gestresst, wir sind genervt Und dann reagiert dein Nervensystem.

00:05:13: Also wenn mir Patienten erzählt haben Dass es so ein Ziehen, Bretten oder Stechen irgendwo im Körper ist Dann habe ich immer gefragt Okay was ärgert sie denn?

00:05:22: Was nervt dich denn in deinem Leben?

00:05:25: Also manchmal, ich sehe manchmal du gesagt die nachdem ihr da gerade vor mir saß Hier sag' ich jetzt mal du Wenn Herzschlag verändert sich, Muskeln spannen an.

00:05:33: Deine Verdauung, ja dein Darm wird nicht mehr so richtig gut durchblutet.

00:05:37: Wenn zu viel Magensäure drin ist dann sprudelt die hoch.

00:05:41: das kann zur Refluxotbrennen führen.

00:05:44: Wenn du dann vielleicht magesäure Blocker nimmst oder ich habe damals ganz viele Basenpulver getrunken weil ich gemerkt hab dass ich sauer bin, dass irgendwie zuviel Säure in mir ist und dass ich mich so oft geärgert hab und dann dachte ich mach das einfach mit Basen-Pulver wieder gut.

00:06:01: Dadurch verändert sich ja dann aber die Magensäure.

00:06:05: Tötet nicht mehr die ganzen Bakterien ab, was zu einer veränderten Darmflora führt.

00:06:11: Also es bringt nichts von außen das irgendwie Versuch gutmachen zu wollen wenn deine Emotionen nicht stimmen also dein Körper und deine Gefühle die hängen ganz eng zusammen und dein Körper unterscheidet nicht ist jetzt gerade etwas wirklich Schlimmes erinnert sie sich nur an Irgendwas, sondern für dein Körper passiert immer alles jetzt gerade.

00:06:37: Deswegen sind deine Gedanken und deine Gefühle und dieser Ärger und diese Wut machen dich viel kränker als die Person über die du dich gerade ärgerst.

00:06:48: Wenn du jeden Tag zur Arbeit kommst und deinen Chef wirklich blöd findest und vielleicht ist der auch Blöd?

00:06:54: Das weiß ich ja gar nicht.

00:06:56: Aber wenn du dich darüber ärgerst schadest du dir weil dein Körper darauf reagiert.

00:07:03: und überlegt mal, was für eine Geschichte erzählst du dir?

00:07:09: Wenn du dich ärgerst.

00:07:10: Also was ... Was für Gedanken hast Du!

00:07:13: Und ich dachte immer, oh Mann ja können die anderen sich nicht besser verhalten?

00:07:19: kann hier nicht mal jemand besser für mich sorgen?

00:07:22: Ja können die können die andern die Dinge nicht anders machen?

00:07:25: dass es mir besser geht das waren die Geschichten Die Ich Mir Immer Erzählt habe.

00:07:29: ich hab immer die Schuld im Außen gesucht und hab versucht die anderen zu verändern, damit es mir besser geht.

00:07:36: Und breit mal darfst du raten, ob das funktioniert hat?

00:07:40: Kleiner Spoiler nein!

00:07:41: Ja ... Ich habe aber jeden Tag die gleiche Unterhaltung im Kopf geführt.

00:07:47: Und ich hab mich jeden Tag bewiesen, dass ich recht hab.

00:07:51: Die anderen haben ihre Schuhe im Weg stehen lassen.

00:07:55: Die Andern sind zu langsam gefahren, daß ich zu spät gekommen bin.

00:08:01: Es waren immer die anderen Schuld.

00:08:04: Und das war die Geschichte und mein Gehirn hat für diese Geschichte Beweise gesucht, und hat eben diesen Ärger festgehalten!

00:08:15: Ich habe andere bewertet, die gleichen Dinge haben sich wiederholt, ich hab andere verurteilt – ja?

00:08:21: Mein Mann, die Kinder, ich habe immer Recht haben wollen.

00:08:28: und wenn ich mich dann gefragt habe wer hat eigentlich angefangen?

00:08:36: Wenn ich da ganz ehrlich war, dann war ich ja ganz oft diejenige, die mit schlechter Laune aufgestanden ist.

00:08:44: Weil sie es nicht geschafft hat also ich pünktlich aufzustehen.

00:08:51: Weil ich's wieder nicht geschafft hab statt um sieben aufzustellen und sechs aufzusteh'n um noch eine Stunde ganz entspannt für mich zu haben und all die Dinge zu erledigen, die mir gut tun Und die anderen konnten überhaupt nichts dafür.

00:09:09: Aber das erstmal zu verstehen bedarf ja einer Reflektionsfähigkeit und einer Ehrlichkeit.

00:09:23: Und das durfte ich erst mal lernen, diese radikale Ehrlichkei zu mir selbst zu erkennen dass ich für meine Gefühle verantwortlich bin.

00:09:33: Wenn ich mich nicht mehr ärgern möchte dann darf ich anfangen mein Emotionen zu verändern den ich jeden Tag in mir hatte und vielleicht hast du ihn auch in dir.

00:09:50: Der hat eine krasse Wirkung auf meinen Körper.

00:09:53: Wenn du dich mal fragst, wenn du dich ärgerst und so richtig sauer bist, richtig wütend Wo spürst Du das in deinem Körper?

00:10:02: Spürst du es im Bauch?

00:10:03: bei mir hat sich mein ganzer Bauch zusammengezogen.

00:10:05: der wurde heiß Ja, Ich habe so ein Druckgefühl, so eine Engel in der Brust gehabt Klosgefühl im Hals gehabt.

00:10:15: Mein Kiefer war dauerang gespannt, meine Schultern waren oben!

00:10:20: Mein ganzer Körper konnte überhaupt nicht mehr richtig abschalten.

00:10:24: und abends im Bett habe ich ja schon gedacht oh Gott wie soll ich diesen nächsten Tag bloß überleben?

00:10:29: Wie soll ich das alles schaffen?

00:10:31: Weil ich auch abends ins Bett gegangen bin und es war noch gar nicht alles fertig was ich erledigen wollte.

00:10:37: Und in meinem Kopf waren immer wieder die gleichen Gedanken Oh Gott wie sollen wir das schaffen?

00:10:44: Alle anderen waren schuld, das waren die Geschichten, die ich mir erzählt habe.

00:10:50: Und wenn du mal überlegst ja welche Geschichten erzählst du dir?

00:10:54: Welche Dinge wiederholen sich immer wieder in deinem Leben?

00:10:58: Worüber ärgerst Du dich immer wieder jeden Tag?

00:11:02: und mach Dich diese Geschichte also diese Gedanken, die du dazu hast.

00:11:06: machen sie dich frei oder halten die dich in Wirklichkeit gefangen in diesem Kreislauf der sich jeden tag wiederholt?

00:11:15: Und weil ja eben dein Kopf nicht unterscheiden kann, ob das jetzt ... Ja.

00:11:24: Was ganz wirklich ganz Schlimmes ist oder ob es einfach nur Gedanken sind und dein Körper direkt darauf reagiert, darfst du dich mal fragen was passiert mit dir?

00:11:38: Mit deinem inneren Frieden?

00:11:40: Mit deiner Ausgeglichenheit?

00:11:43: Mit dieser Liebe die du dir eigentlich wünscht im Leben wenn du an diesem Ärger und an dieser Wut und an der Schuld im Außen festhältst.

00:11:55: Und wie viel Raum nimmt dieser Ärger oder diese Person über dich, die dich ärgerst?

00:12:00: Oder über die Situation?

00:12:02: Wie viele Raum nimmt das in deinem Leben ein?

00:12:05: Bei mir war es so dass dieser Ärge sich durch meinen ganzen Tag gezogen hat.

00:12:13: Wenn ich ganz ehrlich war habe ich mich eigentlich immer über mich geärgert dass ich nicht früher aufgestanden bin.

00:12:22: Dass ich nicht die perfekte Mutter war, nicht die perfekte Hausfrau, dass sich nicht die Dinge geschafft habe, die ich wollte, das ich nicht genug auf mich geachtet hab all die Dinge, die eigentlich besser wusste und jeden Tag nicht geschafft habe umzusetzen.

00:12:36: Mit dir habe ich mich geärgert!

00:12:38: Mein Mann und der gesamten Familie und der ganzen Welt habe ich quasi die Schulter für gegeben.

00:12:45: Und mein Wendepunkt war Und inzwischen der auch von ganz vielen anderen Frauen, ja also nicht nur meines funktioniert bei allen.

00:12:53: Das ist wirklich vergeben und loslassen Als ich angefangen habe mir selbst zu vergeben.

00:13:01: Und all die Erwartungen, die ich an mich hab Loszulassen Merkst du?

00:13:06: Also schon wenn ich das nur sage fällt so wie eine Last von meinen Schultern Denn Ich habe nie gesagt irgendwie muss irgendjemanden oder mir vergeben sondern ich habe irgendwann verstanden, dass Vergebung bedeutet das Ich mich selbst befreie und meine Energie zurückhole.

00:13:28: Und alles was in der Vergangenheit passiert ist loslasse.

00:13:33: Ja vergangenes ist Vergangen, ich kann es überhaupt nicht verändern!

00:13:37: Ich möchte aber nicht länger an meine Vergangenkeit gebunden sein und ich möchte auch nicht, dass sich die Vergangen- heit jeden Tag neu wiederholt.

00:13:45: und so sah mein Leben früher aus.

00:13:47: Meine Vergangenheid hat sich jeden Tag wiederholt oder auch mit Personen in meinem Leben, Freundinnen.

00:13:57: Ich war immer für alle da und hab aus meiner Sicht ... Aus deren Sicht war es bestimmt anders.

00:14:01: Aber aus meiner Gesicht habe ich alles gegeben, hab zugehört, hab mir Zeit genommen, versucht Tipps zu geben, dazu sein.

00:14:09: Und hab aber immer wieder erlebt dass die nicht dankbar dafür waren.

00:14:23: Und das ist eben die Crux, wenn wir immer geben und denken, wir müssen für die anderen da sein.

00:14:32: So und so funktioniert es alles – ich muss das machen!

00:14:37: Wenn das Inner- und das Äußere nicht zusammenpasst, also wenn ich im Außen nett bin und vielleicht sage ja, ich helfe dir, obwohl ich innerlich eigentlich total ärgerlich und erschöpft bin und Zeit für mich bräuchte dann habe ich eine Erwartung, wenn ich dann hilfe.

00:14:53: Weil ich helfe ja nicht, weil's mir gut geht aus dem Überfluss heraus.

00:14:56: Sondern ich helf auch, obwohl es mir ganz doll schlecht geht und dann hab' ich wenigstens eine Erwartung, dass der andere dankbar ist dafür... ...dass ich für ihn da bin.

00:15:03: Und wenn er dann nicht dankbar bin, dann reagier' ich mit Ärger und denk', oh Mann!

00:15:06: Ich habe alles gegeben und die war nicht mal dankbar, sondern für die ist das

00:15:10: selbstverständlich.".

00:15:14: Brodeln in mir, dieser innere Ärger, dieses Wut, dieses Feuer was dich innerlich komplett verbrennt.

00:15:21: Dieses Gift was du dadurch trinkst und durch Vergebung holst du dir eben diese Energie zurück und du wählst Frieden und du bist länger nicht gebunden an Personen, an Geschichten, an Verhalten.

00:15:40: Und der erste Schritt dahin ist das Du erkennst worüber ärgere ich mich eigentlich wirklich?

00:15:47: Und was liegt

00:15:48: dahinter?".

00:15:50: Und so wie es dir eben erzählt habe, Ich hab' mich über das Verhalten der anderen geärgert.

00:15:57: Dahinter lag aber dass ich erschöpft war und trotzdem gegeben hab oder morgens, dass ich von mir selbst enttäuscht war, dass sich's nicht geschafft hat früher aufzustehen und dadurch schon verärgerd aufgestanden

00:16:15: bin.".

00:16:15: Manchmal liegt aber auch eine Angst dahinter, die Angst ist sich nicht der Zugehöhre nicht gesehen werde.

00:16:21: Oder auch eine Verletzung!

00:16:23: Also wenn du verstehst worüber ärgere ich mich eigentlich wirklich?

00:16:28: Was liegt denn echt dahinter und dann auch wirklich ehrlich zu dir bist?

00:16:32: Ja das ist so diese radikale Ehrlichkeit, die ich den Frauen in meinen Kursen immer beibringen.

00:16:36: ohne die geht's nicht.

00:16:38: Wenn wir uns weiter belügen und die Schuld im Außen suchen können wir nichts verändern.

00:16:45: deswegen Der zweite Schritt ist so wichtig, wir dürfen Verantwortung übernehmen.

00:16:49: Verantwortung für unsere Gefühle und für unsere Gedanken.

00:16:54: Also will ich weiter dass diese Situation meine Energie bestimmt Möchte ich weiter diesen Ärger festhalten.

00:17:02: Denn ganz ehrlich wer hält denn am Ärgerfest?

00:17:07: Die anderen alle oder du Wenn Du Dich ärgerst?

00:17:10: ja ich sage immer gefühle Kann man in niemanden hineintun.

00:17:14: Gefühlen sind in dir Und die entstehen aus dir heraus.

00:17:19: Das ist das Schöne und das Blöde gleichzeitig,

00:17:22: d.h.,

00:17:22: kannst niemand anderem die Schuld geben?

00:17:24: Der kann es auch nicht für dich lösen sondern du!

00:17:29: Du kannst wählen wie möchte ich mich verhalten und wie möchte Ich mich fühle.

00:17:35: Da kommen wir nämlich zu Schritt drei Loslassen.

00:17:39: Wer loslässt hat die Hände frei.

00:17:41: Ja dem geht's wieder gut.

00:17:43: Wenn du etwas losläßt Geht es dir so viel besser?

00:17:47: Frag dich mal.

00:17:48: Was darf ich heute loslassen?

00:17:52: Welche alte Geschichte, welche alten Gedanken welches alte Verhalten möchte Ich nicht mehr weiterführen.

00:18:00: was möchte ich wirklich verändern in meinem Leben und Kannst du's nämlich verändert?

00:18:09: das ist die Grundlage für Veränderung.

00:18:12: und Warum ist dieses Wissen so so so wichtig?

00:18:16: Weil ganz viele Frauen da draußen, deswegen gibt sie diesen Podcast.

00:18:20: Nicht wissen, welche Macht sie über ihre eigenen Gefühle unterdurch eben auch über ihre Gesundheit haben!

00:18:28: Denn wenn du deine Gedanken und deine Gefühlen kontrollierst, kontrollierest du die Biochemie in deinem Körper und die Anspannung.

00:18:36: Denn du kannst immer wieder zur Massage gehen, wenn du dich dann zu Hause immer wieder über die Socken, über den Mann, über die Freundin oder die Kinder ärgerst bist du sofort wieder verspannt.

00:18:44: wenn du jeden Morgen wieder ärgerlich aufstehst oder eben nicht konkurrent bist, also wenn dein Inneres mit deinem äußeren Verhalten nicht übereinstimmt dann kostet es dich Energie und Anspannung.

00:18:57: Und dieses Bewusstsein was ich hier schaffen möchte das ist dieser allererste Schritt zur Veränderung.

00:19:06: immer Deswegen heißt der Podcast Wissenhilftail.

00:19:09: Nur wenn wir um diese Dinge wissen, können wir sie ja verändern und ganz viele Frauen da draußen wissen das nicht.

00:19:15: Deswegen freue ich mich so sehr dass du hier zuhörst und dass du jetzt weißt, dass deine Gefühle, deine Emotionen, dass du die verstehen kannst und dann eben auch verändern kannst anstatt von deinen Gefühlen gesteuert zu werden.

00:19:33: Dass die dein Leben bestimmen sowie meins früher.

00:19:37: Denn was wäre für dich alles möglich, wenn du nicht mehr so viel Energie in Ärger verliert würdest?

00:19:44: Als ich die Energie aus meinem Ärger rausgezogen hat, habe ich mich trotzdem plötzlich nicht mehr als Schöpf gefühlt.

00:19:49: Ich hatte wieder Energie und plötzlich kam wieder Frieden-Leichtigkeit und Vertrauen in mich und meinen Körper in mein Leben!

00:19:58: Und wie würdest Du Dich fühlen, wenn Du wieder mehr Frieden, mehr Leichtigkeit oder mehr Vertrauen hättest?

00:20:07: Besser,

00:20:07: oder?!

00:20:09: Und fragt dich von Herzen gern, welche Situation trägst du noch mit dir herum?

00:20:15: Auf wen bist du noch ärgerlich?

00:20:19: und wem gibst Du noch die Macht über Dein Innerstes – wer Deine Gefühle.

00:20:28: Was möchtest Du Dir heute zurückholen?

00:20:32: Deine Energie?

00:20:34: Deiner

00:20:35: Liebe?!

00:20:36: Was ist es bei Dir?

00:20:37: Schreib's mir so gerne in Deine Kommentare auch was dieser Podcast mit Dir macht!

00:20:42: Denn wenn du mich bewertest, den Podcast teilst oder mir einen Kommentar hinterlässt, unterstützt du diesen Podcast hier und dann können ihn noch so viel mehr Frauen hören.

00:20:52: Mir ist es so wichtig dass wir diese Dinge wissen... Wenn ich die früher gewusst hätte, hätte ich ja viel eher mein Wohlbefinden beeinflussen können und dann wäre ich gar nicht so lange krank gewesen!

00:21:04: Und das ist das wofür ich schon immer losgegangen bin.

00:21:07: deswegen habe Physiotherapeutin, Heilpraktikerin, Osteopathin, deswegen habe ich immer weiter gelernt.

00:21:12: Ich wollte das Wissen wie Gesundheit funktioniert und mir hat niemand gesagt dass die Gefühle da so eine große Rolle spielen.

00:21:20: Und deshalb möchte ich dir das hier in diesem Podcast mitgeben und ans Herz legen, dass du das auch weißt, dass dich eben nicht das Außenkrank macht sondern immer deine Reaktion darauf.

00:21:32: und loslassen dieser Reaktionen oder dieses Ärgers bedeutet eben nicht, dass der andere Recht bekommt.

00:21:41: Sondern loslassen bedeutet, dass du deine Freiheit zurückbekommst und das wünsche ich mir von Herzen für dich!

00:21:49: Zurück in die Freiheit ins Vertrauen und in die Liebe zu dir und zu deinem Körper.

00:21:56: Deshalb so schön, dass Du bis diesem Podcast gehört hast.

00:22:00: Danke von Herzten!

00:22:03: Schreib mir so gern als du darüber denkst, was deine Erfahrungen sind.

00:22:08: Was es mit dir macht?

00:22:10: Ich lese das immer und kriege dein Gänsehaut und freue mich riesig über jede einzelne Nachricht!

00:22:14: Und vielleicht hören wir uns ja im nächsten Podcast oder du folgst mir auf Instagram oder du sagst O'Corinne,

00:22:21: ja?!

00:22:21: Ich möchte mich wieder gut fühlen, denn dafür habe ich einen vielen Guttkurs entwickelt.

00:22:25: Dort hab' ich all die Tools und Techniken reingepackt, die mir geholfen haben rauszukommen aus dieser Ärgerspirale, aus diesem Gedankenkreislauf, aus dem Leben, was eigentlich eine Wiederholung des Lebens meiner Eltern

00:22:39: war.".

00:22:40: Aber das wird jetzt hierzu weit führen!

00:22:41: Also folgt mir für weitere Infos.

00:22:44: und wenn du auch sagst ja, ich möchte meine Gedanken, meine Gefühle verhindern und ich möchte mich gut fühln?

00:23:03: Du bist die wichtigste Person in deinem Leben.

00:23:06: Also kümmert dich ganz, ganz gut um dich!

00:23:08: Denn wenn sich jeder um sich kümmerte, sind alle gedacht oder?

00:23:12: Bis ganz bald, deine Kurinne.