52. Von müde aufwachen zu morgens aufblühen – Julias Weg mit Feeling Good

00:00:00: Kennst du, dass du weißt genau was zu tun ist?

00:00:02: Du wüsstest, was richtig ist und machst es trotzdem anders!

00:00:06: Und wenn du wissen willst warum das so ist dann ist diese Folge genau richtig für dich.

00:00:10: Ich wünsche dir ganz viel Spaß und schreib mir mal danach ob du dich wieder erkannt hast.

00:00:14: Hi ich bin Corinna Die

00:00:17: Osteopathin für Körper, Geist

00:00:19: und Seele.

00:00:19: Und heiße dich von Herzen willkommen zu Wissenhilft-Heilen!

00:00:22: Für Frauen die sich selbst widerspüren wollen... ...und eine solche Frau habe ich heute nämlich hier.

00:00:28: Sie ist ein ganz besonderer Gast denn heute hab' ich Julia hier.

00:00:33: und Julia Wenn ich dir vor Feeling gut gesagt hätte dass du irgendwann bei uns als Community Managerin arbeitest was hättest du dazu gesagt?

00:00:44: Mega Wie cool ist das denn, hätte ich gesagt?

00:00:50: Auf jeden Fall mache er so.

00:00:52: Ja!

00:00:53: Ich bin dabei aber ich hätte es nicht geglaubt damals.

00:00:56: So schön.

00:00:56: Aber du hast dir schon Träume erlaubt.

00:00:58: Ganz viele Frauen weiß sich die erlauben sicher gar keine Träime und die würden ja denken, Corinna was hätte ich mir hier nicht mal vorstellen können in meinem Kopf dass ich meinen Job wechseln.

00:01:08: Aber Du hast schon dir Träuma erlaubт.

00:01:12: Ich hab schon mit Träumen erlaubt, aber irgendwie ... Den hatte ich gar nicht auf dem Schirm.

00:01:16: Der kam dann und hab mich diese Stelle gesehen.

00:01:17: Und ich dachte, das ist mein Job!

00:01:20: Darauf habe ich gebratet.

00:01:23: Ja, voll schön.

00:01:24: Wenn wir jetzt mal so zurückspulen zu deinem Leben vor Feeling Good also als du den Feeling-Good-Kurs noch nicht gemacht hast wie hat sich dein Leben damals wirklich für dich angefühlt?

00:01:38: Also wie es also ein normaler Alltag?

00:01:43: Ja, so ein normaler Alltag.

00:01:45: Ich bin morgens auch gewacht und habe meine Uhr mehrfach gesnusst weil ich noch so müde war.

00:01:52: Und ja, bin dann aufgestanden meistens viel zu früh ans Handy gegangen... ...und ja bin dann irgendwann in den Arbeitszaug gestartet.

00:02:05: Mittags habe ich mir meinen Off-Zeit für Bewegung genommen, hab eine kleine Mittagsrunde gedreht, dann weitergearbeitet Und nach dem Arbeitstag teilweise noch Kurse gegeben, für andere, Jinyoga beispielsweise.

00:02:23: Dann war der Tag auch meistens schon wieder vorbei und ich war oft abends ganz schön platt vom Tag.

00:02:33: Ich hatte oft Nackenverspannung, weil ich viel... Also ich bin im Homeoffice oder viel im Home-Office, arbeite am Schreibtisch digital, Aufnackenverspannung, Schulterblattschmerzen.

00:02:45: Das gehört wirklich regelmäßig dazu und mein Mann muss ziemlich immer massieren.

00:02:49: Also richtig diese Fiesen die dann zwischen den Schulter Blättern hochziehen?

00:02:53: Zwischen

00:02:53: den Schultermärkten werden

00:02:54: so oder nur im Nacken?

00:02:57: Nur im Nacking und zwischen den Schulterblättern sodass ich da immer ein unangenehmes Gefühl hatte und man wirklich richtig einen Knubbel auch gemerkt hat das war immer meine Lieblingsstelle meines Körpers zwischen dem Schulter blättern dieser Schmerzen.

00:03:11: Ja, ich glaube das kennen hier auch ganz viele weil da ja wirklich das Stressnervensystem liegt.

00:03:15: und so wie du deinen Tag beschreibst.

00:03:19: Wenn ich dann mit reintauche und ich glaube es kenne ganz viele und es ging mehr als Ostdiöpatien damals auch so Du hast für andere Gesundheit gesorgt also du hast jenen Jogherkurse gegeben Das heißt du wusstest ja auch wie du dich dienst Wie du dich entspannst wie du runter fährst Und trotzdem klingt es aber so nach Funktionsmodus ein bisschen.

00:03:40: Ja, das stimmt.

00:03:41: Tatsächlich bin ich ja über... Also, ich habe eine Yoga-Ausbildung gemacht, weil ich selber so dieses Interesse daran hatte, weil es mir selbst so viel gegeben hat und da auch einen Kurstrainer Hintergrund aus dem Fitnessstudio habe, habe ich dann irgendwie wieder Lust bekommen, dass auch ein anderer weiterzugeben?

00:03:59: Aber dadurch muss man halt aufpassen, dass man sich nicht selber wieder vergisst, weil man etwas nur für andere tut und nicht selber auf der Strecke bleibt!

00:04:08: Ich hab dann selber natürlich für mich nicht mehr so viel in Yoga gemacht.

00:04:11: Ich habe es ja in dem Kurs gemacht, ich hab mich dabei auch entspannt aber das ist natürlich nicht das gleiche als wenn ich das nur für mich

00:04:17: mache.".

00:04:18: Okay also du hast dabei nicht alles mitgemacht sodass du da entspannen konntest sondern hast eigentlich für die anderen gesorgt und dann war der Tag rum?

00:04:28: Ja!

00:04:29: Und was hast du damals für so normal gehalten dass du Dass du nicht mal den Gedanken hattest, dass das auch anders sein könnte in deinem Leben.

00:04:44: Ja vor allem bis morgens so müde aufzuwachen also immer irgendwie.

00:04:51: ich habe mir schon gewünscht Ich möchte gerne aufwachen und fit für den Tag sein und mich auf den tag freuen Und ich bin immer morgens aufgewacht und ich hab halt gesnusst und nochmal gesnust um mich dann irgendwie aus dem Bett gequält.

00:05:05: Und ja, auch diese Schulterblattschmerzen.

00:05:08: Ich hab immer keine Ahnung in der Faszienrolle gerollt oder mein Mann hat massiert aber irgendwie... Es war immer immer diese Stelle es kamen immer wieder und ich habe dann so irgendwie akzeptiert dass das halt so ist.

00:05:22: Und was ist jetzt anders?

00:05:23: Nimm uns dann mal mit heute.

00:05:26: Ich glaube das, was du beschrieben hast – das kennt ganz viele!

00:05:29: Die Snooze-Taste-Monks, ein Handyverspannung und man macht irgendwas.

00:05:33: Yoga, Massagen, Sport und es kommt aber immer wieder.

00:05:39: Ja also ich habe beispielsweise gar keine Verspannungen mehr zwischen den Schulterblättern weil scheinbar die Vargussübungen so gut bei mir funktionieren dass ja auch einfach entspannter bin oder Dadurch, dass ich es regelmäßig mache, das gar nicht mehr dazu kommen kann.

00:05:55: Dass es sich so krass verspannt und... Ich wache nicht immer morgens total fresh auf!

00:06:00: Das wäre jetzt gelogen.

00:06:01: Also ich wache aber morgens auf und drück noch mal aufs Nuss und denk mir so... Aber das ist tatsächlich auch nicht mehr so wie es mal war.

00:06:12: Was ist anders beschreibt man?

00:06:16: Ich wach oft auf und fühl mich ausgeschlafen.

00:06:20: Also ich hab auch vorher genug geschlafen, also von der Zeit her muss ich sagen.

00:06:26: Aber ich habe mich trotzdem nicht erholt gefühlt.

00:06:29: Auch wenn ich acht und ein halb Stunden, acht Stunden so geschlaft habe.

00:06:33: Und jetzt mach' ich auch manchmal noch früher auf oder nach kürzerem Schlaf ist es nicht mehr so dass ich mich so gerädert fühle.

00:06:47: Also fühlt sich erholter?

00:06:48: Dein Körper kann besser regenerieren.

00:06:50: Ja, genau.

00:06:53: Und zwischen den Schulterblättern ist es auch weg?

00:06:57: Ich kann mich nicht mehr dran erinnern weil ich das letzte mal hatte und vorher war das wirklich regelmäßig.

00:07:02: also mit Mann war schon genervt wenn er wieder alle massieren musste.

00:07:08: Und wenn wir so mal vergleichen, welche Julia warst du vor dem Kurs?

00:07:13: oder was waren Muster?

00:07:15: Keine Ahnung.

00:07:16: Die starke, die verantwortlich, die die funktioniert hat, die immer für alle da war.

00:07:20: und was hast Du da jetzt verändert also durch den Kurs?

00:07:27: Ja ich glaube vieles von dem was Du genannt hast.

00:07:32: Immer ja für andere da bevor ich für mich selbst da war.

00:07:39: Immer nett zu allen.

00:07:42: Also so Nein sagen, auch ein Thema.

00:07:46: Gib uns mal ein Beispiel!

00:07:51: Wo hast du vorher anders reagiert als du jetzt reagierst?

00:07:56: zum Alltag?

00:08:01: Bei vielen Dingen habe ich Dinge gar nicht hinterfragt.

00:08:03: wenn ich dann zu etwas Ja gesagt hab und jetzt ist es so dass sich gefühlt einen Moment innehalte und in mich rein fühle Und in mich Reihenchule ist es wirklich ein Ja oder Nein, also so banale Dinge wie eine Verabredung mit einer Freundin.

00:08:21: Oder auf der Arbeit kannst du das mal eben noch machen?

00:08:26: Dass ich nicht immer direkt sage ja mache ich alles sondern dass ich denke Moment kann ich das jetzt wirklich machen?

00:08:32: kriege ich das rein organisiert?

00:08:35: wenn ja dann ja aber wenn nicht dann nein

00:08:39: auch voll schön.

00:08:42: Und wann hast du zum ersten Mal gemerkt, Moment.

00:08:46: Da verändert sich gerade wirklich etwas?

00:08:50: Man denkt ja man macht so einen Kurs oder ich habe früher immer gedacht ich mache so ein Kurs und natürlich die Hoffnung gehabt das sich das ganze Leben verändert.

00:08:57: aber dann gibt es ja so einen Moment wo man sagt hey cool ihr scheint gerade wirklich irgendwas anders zu werden in meinem Leben

00:09:06: eigentlich schon währenddessen dass ich mich durch diese Übungen Herzatmung beispielsweise morgens diesen kleinen Moment zu nehmen, sich mit mir zu verbinden oder auch den Tag über mal zwischendurch.

00:09:19: Es müssen ja gar nicht immer die großen Sachen sein es muss keine Stunde Jinyoga sein sondern diese kleinen Tools die du einem an die Hand gibst die bewirken schon so viel und sich einfach dann immer wieder daran zu erinnern.

00:09:32: Und tatsächlich habe ich schon während des Kurses wahrgenommen dass ich mich besser fühle.

00:09:38: Aber es ist natürlich trotzdem ein, ich muss das nachher auch noch weiter umsetzen und ich darf nicht danach den Kurs damit aufhören.

00:09:45: Alle meine neuen Routinen wieder irgendwie hinten rüberwerfen oder auch diesen Moment Zeit dieses kurze Durcharten bevor Ich reagiere.

00:09:56: Das muss ich natürlich auch üben Und Nein sagen muss ich üben auf mich hören auf meine Bedürfnisse zu hören.

00:10:02: darf ich weiter üben?

00:10:04: Ja aber tatsächlich schon wirklich das ging schon während des Kurs ist los, dass ich mich einfach besser mehr bei mir und bestärkt gefühlt habe.

00:10:14: Und was war so?

00:10:16: das erste kleine Ding, was anders war?

00:10:18: Also woran hast du es im Alltag festgemacht?

00:10:22: Dass du gemerkt hast, du fühlst dich gestärkt oder besser... also wie hast du das bemerkt?

00:10:30: Ich hab mehr Energie gefühelt, also mich energetischer, ich hab mehr Lust auf Dinge gehabt.

00:10:38: Also sei es keine Unternehmung im Alltag, irgendwie hatte einfach mehr Energie wie Energie zur Verfügung weil ich scheinbar besser gehaushaltet habe oder immer mal wieder für Ausgleich gesorgt hab.

00:10:51: also Ich war so mehr in der Balance und nicht... Also hatte nicht so ein Crash auf dem Sofa.

00:10:58: oder auch morgens bin ich frischer aufgewacht, wie gesagt nicht jeden Tag mache ich frische auch morgens.

00:11:12: Und hat das noch irgendjemand bemerkt?

00:11:14: oder nur du?

00:11:15: Hat dein Mann auch irgendwas gesagt, weil ganz oft auch von den Frauen ist die sagen so, Korinne mein Mann sagt dich strahle mehr oder... Du schimpfst ja gar nicht mehr so viel sagen die Kinder dann oder so.

00:11:28: Tatsächlich würde ich sagen dass Ja, teilweise auf der Arbeit oder auch Freundin zu mir gesagt haben.

00:11:37: Du strahlst so und du willst bei dir angekommen?

00:11:41: Oder dass sie mir einfach gesagt haben ich freu mich für dich das so auf deinem Weg angekommen bist also irgendwie ... Das war das von außen... Ich kann es gar nicht jetzt mit meinem Mann genau sagen.

00:11:51: Macht er nix.

00:11:52: Muss ja nicht jeder Mann das merken!

00:11:54: Ja, aber tatsächlich so irgendwie.. Auf der Arbeit- oder Freundin eben.

00:12:01: Dass man merkt glücklich bin oder ausgeglichen.

00:12:06: Ich finde es ist alles schönste Kompliment, oder?

00:12:09: Ja total ja.

00:12:11: Zu mir hat das fand ich nicht so schön damals dann eine Bekannte an dem Kindergarten war Max doch im Kindergaten und die hat zu mir gesagt na du hast ja gute Laune welche Drogen nimmst du denen?

00:12:22: aber sie hat natürlich von sich auf andere geschlossen weil sie hat wirklich irgendwelche Stimmung auffälliger genommen Und hatte dann gemerkt, dass es ihr besser geht und wollte natürlich von mir wissen welche Pillen ich nehme.

00:12:33: Ist

00:12:33: ja so... Ja verrückt!

00:12:37: Und gab's auch irgendwas im Kurs wo du sagst das habe ich über mich verstanden was ich vorher gar nicht gesehen hab.

00:12:43: also es war mir vorher gar nie bewusst vielleicht ein Muster eine Rolle oder irgendetwas wo du dachtest oh mein Gott das mache hier immer.

00:12:53: Also ich muss sagen ich war ja auch schon da hat mich auch vorher schon So mit dem Thema Persönlichkeitsentwicklung beschäftigt mich hinterfragt, geguckt wer ich selbst so bin.

00:13:02: Das heißt... Ja es waren halt an vielen Stellen immer mal wieder kleine Reminder.

00:13:09: wie gehe ich mit Wut um?

00:13:11: Da habe für mich erkannt Wut kenne ich fast gar nicht.

00:13:14: Ich kenne eher Traurigkeit.

00:13:16: also Wut ist bei mir von Traurigkeit überstrahlt und ich äußer gar nicht so richtig meine Wut.

00:13:25: Mich gibt's gar nicht wütend Aber wir alle haben ja einen wütenden Anteil in uns.

00:13:29: und dann habe ich mich halt mal gefragt, warum ist der eigentlich nicht da?

00:13:33: Warum bin ich immer eher traurig.

00:13:36: Das war auf jeden Fall ein großes Learning.

00:13:42: Oh voll schön!

00:13:42: Was hat das mit dir gemacht zu erkennen?

00:13:45: also es war ja so dieser Moment wo du verstanden hast krass es gibt alle Anteile und ich hab aber die Wut gar nicht in mir und die ist ja zum Grenzen setzen.

00:13:57: Konntest du das dann für dich verändern?

00:13:59: Weil du ja vorhin auch gesagt hast, sagst jetzt mir nein und setzt Grenzen.

00:14:04: Und das setzt ja die Wut dann voraus.

00:14:06: oder dafür ist ja die Woodenergie da.

00:14:09: Ja genau.

00:14:10: also ich würde sagen es ist schon immer noch ein Weg den ich gehe Aber man kennt ja auch immer nachhinein Dinge.

00:14:22: Ich habe früher sehr viel Sport gemacht und ich hab auch Kurse gegeben im Fitnessstudio unter anderem Kampfsport orientiertes Ausdauertraining, also so mit Boxen und Picken und so.

00:14:35: Und ich habe da halt erkannt, ah ja okay das war dann mein Kanal irgendwie... die Wut in mir war rauszulassen aber es wäre vielleicht auch ganz gut wenn ich das gar nicht gebraucht hätte dieses krasse Sport machen auspowern weil ich schon meine Grenzen auch so setzen kann und das gar nicht nötig habe.

00:15:00: Ja, voll spannend.

00:15:02: also du hast keine Wut gefühlt aber dann dort quasi diese Anspannung dieser Aggression dass was was du unterdrückt hast weil du ja gesagt hast statt nein hast du denn durch Sport rausgelassen?

00:15:17: Ja genau.

00:15:19: Also warst Kompensation und die Wut hat sich nicht in deinem Körper festgesetzt, nicht durch Entzündung oder so gezeigt.

00:15:25: Sondern du hast sie da ausgelebt.

00:15:27: dadurch bist du nicht krank geworden aber Grenzen hast du trotzdem nicht gesetzt?

00:15:32: Ja spannend!

00:15:32: Also tatsächlich hat es sich das auch körperlich bei mir.

00:15:36: also ich habe eine chronisch-entzündliche Damerkrankungenkulitis Ulcerosa.

00:15:40: über die bin ich eigentlich zu dir gekommen oder auf deinem Profil irgendwann damals gelandet vor drei vier Jahren oder so.

00:15:49: Das heißt, es hat sich schon körperlich manifestiert.

00:15:53: Ich hatte aber auch eine lange symptomfreie Phase und das war auch meine Phase in der ich halt so viel Sport gemacht habe, meine eigene Kraft, meine eigenen Stärke entdeckt habe.

00:16:03: Und dann muss ich aber auch sagen dass ich das vielleicht da auch ein bisschen übertrieben hab und vielleicht ein bisschen Viel sportgemacht habe und trotzdem also meine Grenzen übertreten habe durch so viel sport usw.

00:16:18: Und dann bin ich auch damals, um zwanzigzwanzig war das.

00:16:23: Ja, auch wieder in einen Schub gerutscht und habe danach den Weg begonnen... ...in die Balance zu kommen in meinem Leben nicht mehr so extrem viel Sport machen bis da irgendwie rauszulassen sondern zu gucken okay was liegt dahinter?

00:16:37: warum hab' ich das so gemacht?

00:16:38: Warum fällt es mir schwer, Grenzen zu setzen?

00:16:41: und ja, bin dann seitdem auf dem Weg gelandet

00:16:46: Voll schön.

00:16:47: Also deine Krankheit hat dich auch näher zu dir gebracht?

00:16:51: Auf alle Fälle, ja dadurch habe ich angefangen mich mit meinem Körper zu beschäftigen.

00:16:55: Er ist tatsächlich wirklich sehr stark mit Fokus auf Körper und Ernährung Und dann irgendwann auch auf Emotionen und dahinter liegende Muster.

00:17:05: Ja und dann hab' ich jetzt oder bin ich jetzt gerade dabei das wirklich wieder so auf beiden Ebenen zu machen.

00:17:13: also Ich sage mal, das Jahr bevor ich den Feeling-Good-Kurs begonnen habe, habe ich mich angefangen viel mit dem Nervensystem zu beschäftigen und da auch soviel über mich und meine Erkrankung verstanden.

00:17:27: Und dann kam sein Kurs irgendwie noch einmal wie gerufen um das Ganze einfach zu vereinen was ich die Jahre davor schon hier und da mal ausprobiert habe.

00:17:35: aber der Kurs war halt wirklich so Körpergeist und Seele.

00:17:40: Beschreib mal, du sagst dir, du hast dann schon ganz viel gemacht.

00:17:43: Du hast Sport für dich entdeckt und Ernährung gemacht, Nervensystem-Regulationen.

00:17:50: Was würdest du sagen?

00:17:52: Wie hat der Kurs zusammengebracht?

00:17:54: oder wie hat sich dadurch den Blick auf deinen Körper oder diese Zusammenhänge noch einmal verändert?

00:18:01: Dein Podcast heißt ja auch ein bisschen hilft teilen und das finde ich so wunderschön weil es ist für mich irgendwie auch.

00:18:08: Der Kurs hat ja wirklich alles, also die emotionale Ebene.

00:18:14: Die körperliche Ebene was passiert in meinem Körper?

00:18:17: Das dann dazu führt dass das fand ich super spannend.

00:18:22: und wie spielen da aber auch meine Emotionen, mein emotionalen Welt, das was ich über mich glaube, meine Beziehung mit rein... Ich folge dir ja schon länger Und hätte den Kurs ja irgendwie auch scheinbar schon mal eher mitmachen können.

00:18:40: Aber andererseits denke ich, alles kommt zu seiner Zeit und das war jetzt einfach noch einmal wirklich so ein... nicht wie so einen schönen Abschluss aber so ein schöner Höhepunkt für die ganze Arbeit der letzten Jahre, für das Ganze Wissen was ich mir schon in den letzten Jahren angesammelt habe über Ernährung, über Bewegungen dann über Emotionen.

00:18:58: Aber hier wirklich nochmal alles so ... gebündelt, das war wie so ein... So jetzt wird's rund.

00:19:03: Jetzt bekomme ich so diesen Gesamtüberblick über die Dinge

00:19:07: laufen.".

00:19:10: Okay also du beschreibst Feeling Good wie so einen Überblick?

00:19:16: Ich würde ja sagen hättest du dir ein paar andere Kurse vielleicht gespart wenn du es früher gemacht hättet.

00:19:22: Ja doch!

00:19:23: Also ja den Gedanken hatte ich auch irgendwie hätte ich schon mal eher so dieses dieses zusammen das große ganze so verstanden hätte ich mir vielleicht ein bisschen was gespart.

00:19:35: Aber ja wie gesagt, ich bin davon überzeugt alles kommt halt irgendwie zur richtigen zeit und der kurs.

00:19:44: Und trotzdem würde mich interessieren, was hat dich abgehalten?

00:19:48: Weil da gibt es bestimmt ganz viele Frauen da draußen, denen's genauso geht wie dir die sagen.

00:19:53: Also manchmal sagen sie mir auch das ist ja zu schön.

00:19:55: ich kann mir gar nicht vorstellen dass ein Kurs so alles abdeckt.

00:19:58: Was war bei dir so?

00:20:00: oder Ja hast du vielleicht gedacht Ich brauche erst dies oder ich brauch das Oder Du hast ja auch mega viel probiert.

00:20:06: aber was hatte ich abgehalten?

00:20:11: Abgehalten vom Kurs meinst du?

00:20:13: oder

00:20:15: Das war so der Gedanke, wo du gesagt hast, nee.

00:20:20: Und wie rückblickend?

00:20:21: Also was würdest du dir selber rückblicken antworten?

00:20:27: Ich war also... ich war zwanzig dreiundzwanzig schon mal in einem Webinar von dir dabei.

00:20:33: Das weiß ich noch und das war auch in einer Phase da ging es mir gesundheitlich nicht gut.

00:20:36: Da war ich ganz viel krank.

00:20:37: mein Immunsystem war ja irgendwie nicht existent könnte man auch sagen und damals war ich aber mehr auf Suche nach wirklich so emotional energetischen Gründen, sodass ich dann dachte nee das geht mir jetzt zu sehr ins körperliche und So den Körper habe.

00:20:56: Ich ja schon durchgespielt dachte ich damals bis der Preis nein hatte ich nicht Ja aber manchmal kommen Themen wie das Thema Nervensystem bei.

00:21:06: mir ist erst letztes Jahr mir so ganz bewusst geworden Wie diese zusammenhänge sind obwohl ich mich schon so viel Mit dem Körper auch beschäftigt hatte früher Aber irgendwie so diese ganzen Zusammenhängen.

00:21:17: und klar natürlich, Fight of Light Modus hatte ich auch schon immer mal gehört.

00:21:21: Aber irgendwie kam das dann erst im letzten Jahr, dass sich so richtig verstanden habe.

00:21:28: Boah krass!

00:21:30: Dein Körper ist schon ganz lange in diesem Fight Of Light-Modus stecken geblieben... ...und du darfst dir jetzt mal wieder Zeit nehmen oder dir Skills aneignen wie du daraus kommen kannst.

00:21:43: Voll schön.

00:21:44: und was?

00:21:45: Jetzt, wo du weißt was der Kurs kann und was da alles drinsteckt.

00:21:49: Was würdest du denn jetzt der Julia von Daimald sagen?

00:21:55: Mit dem Wissen von heute

00:21:58: macht den Kurs immer wieder und wieder und wider weil das ist tatsächlich auch was also diese Inhalte von einmal von einmal machen.

00:22:08: habe ich so viel mitgenommen?

00:22:09: ja aber Ich weiß dass sich Also von Wiederholen noch immer wieder was Neues mitnehmen werde.

00:22:18: Und ja, es ist einfach so ein Rundumpaket, das sich in diesem Kurs steckt so viel, sodass ich das auch empfehlen würde.

00:22:27: Ich habe mir auch viele Videos dann noch ein zweites Mal angeschaut.

00:22:31: und der Julia von vor drei Jahren, der würde ich auch sagen, mach mal diesen Kurs!

00:22:40: zweimal oder dreimal.

00:22:42: Und du wirst dich immer besser und besser fühlen, immer mehr über dich verstehen und

00:22:47: lernen.".

00:22:49: Ja also das ist das was ich den Frauen immer so gern sagen möchte dass es wie eine Basisausbildung ist.

00:22:56: man kann ja ganz viele Sachen vorher machen und auch ganz viel Sachen hinterhermachen und bei jedem Thema kann man bestimmt noch mal keine Ahnung.

00:23:05: wenn's zehn Etagen gibt dann fahren wir vielleicht bis in die fünfte Und dann gibt es bestimmt noch mal, man kann in jedem Bereich nochmal mega deep eintauchen und da wirklich könnte man für jeden Bereich eigentlich nochmal eine Jahresausbildung hinten dranhängen.

00:23:21: Aber das ist ja so ein Toolbaugasten finde ich den jede Frau haben sollte egal ob sie krank ist oder gesund oder wie hat sich das?

00:23:34: Was benutzt du jetzt davon im Alltag?

00:23:36: oder wie haben sich auch deine Yoga-Kurse verändert?

00:23:38: Oder die Sicht auf den Körper.

00:23:40: Was hat sich so in Julia durch den Kurs noch mal verändert, weil du dadurch diese ganze Zusammenhänge, wie das alles zusammen hängt nochmal anders verstanden hast?

00:23:50: oder so habe ich zumindest verstanden dass du es dadurch nochmal anders Verstanden hast.

00:23:55: Wie wendest du das im Alltag an?

00:23:58: oder was hat sich dadurch verändert durch diesen Kurs?

00:24:03: also Ich mache jeden Tag Vargusübungen mal mehr, mal weniger.

00:24:09: Aber morgens nach dem Aufstehen beispielsweise... Also erstmal trinke ich natürlich warmes Wasser!

00:24:15: Das ist auch geblieben seit dem Kurs.

00:24:18: Habe ich früher tatsächlich auch schon einmal gemacht aber manchmal darf man einfach wieder an Dinge erinnert werden.

00:24:22: und ja ich mache immer Vargus-Übungen also eigentlich jeden Tag nicht immer zehn Stück, wahrscheinlich nie zehn Stück mal eher so fünf oder vielleicht auch noch zwei.

00:24:32: Aber ich mache immer regelmäßig was dass sich mein meinen Körper bewege und das tut mir einfach unfassbar gut.

00:24:42: morgens nehme ich mir ganz oft einen Moment mit Herzatmung einmal wirklich kurz einchecken in mich selbst.

00:24:48: Und das sind manchmal wirklich einfach nur diese kleinen Dinge, es muss keine Woche Yoga Retreat sein auch kein Wochenend Retreat... Auch nicht eine Stunde Yoga am Tag sondern es sind so diese Kleinigkeiten die man mit Einbauen kann in seinen Alltag.

00:25:03: und was mir auch ganz viel geholfen hat tatsächlich war dass Mein Mann, wenn er gestresst ist dann bekommt er eher so Brustenge und Herd stolpern.

00:25:15: Und am Anfang als er das so die ersten mal hatte... Ich hatte so eine Angst keine Ahnung ich wusste gar nicht und er natürlich auch.

00:25:23: Und ich habe mit ihm zusammen auch ein Video von dir geguckt zum Thema Atmung um ihm zu erklären.

00:25:28: Ich hab diese Zusammenhänge für ihn quasi mit verstanden und ihm das auch mit gegeben.

00:25:33: und seitdem ja hat er erstens das auch nicht mehr, also seitdem er wirklich sich mal bewusst zeiten zwischen durch tief durch zu atmen.

00:25:43: Und man kann dann einfach ganz anders mit Symptomen auch umgehen und Symptome als etwas sehen.

00:25:48: so hey da ist wieder der reminder kümmert dich wieder um dich oder achte besser auf dich.

00:25:55: Das war auch so wertvoll gerade ja für ihn und für mich auch.

00:26:01: und deshalb habe ich auch schon so oft gesagt, bei dieser Kurs und dieses Wissen das müsste eigentlich wirklich nicht nur jede Frau jeder Mensch mitbekommen weil es so wertvoll ist.

00:26:17: Ja Punkt!

00:26:20: Das sind das irgendwann noch an die Schulen dringend.

00:26:22: Das ist so mein Traum in der Ferne, ja?

00:26:24: So dass wir Lehrer ausbilden, die das dann in der Schule... Wir haben tatsächlich auch ganz viele Lehrer im Kurs und Ärzte und Therapeuten.

00:26:31: Da freue ich mich so sehr, dass sie das dann eben... Also Multiplikatoren, die es weitergeben oder du ja dann auch wie haben sich deine Yoga-Kurse dadurch verändert?

00:26:42: Wenn ich meine Kurse gebe, ich habe aktuell keinen festen Kurs.

00:26:46: Ich mache also Einzelangebote aber wenn machen wir nicht nur Yin-Yoga, sondern vorher immer noch Vagusübungen.

00:26:54: Also zum Start in die Stunde und ich gebe ja auch Soundbäder also mit Klangschalen und auch da mache ich immer vorher eine kurze Bewegungseinheit mit Vagusebungen einmal um den Körper zu aktivieren und gleichzeitig aber auch im Körper anzukommen und runterzufahren und deshalb gebe ich das tatsächlich auch schon weiter.

00:27:17: Ja, das ist voll schön.

00:27:18: Und wenn die Julia das vor drei Jahren oder vor vier Jahren schon gewusst hätte dann hättest du es ja jetzt schon noch eine Etage tiefer integriert.

00:27:27: und wie du sagst alles kommt zur rechten Zeit.

00:27:30: so es gibt kein Hätte-Hette sondern Es ist alles so perfekt wie's ist und ich weiß aber an das ganz viele Frauen eben auch denken so ob er mir funktioniert sowas aber bestimmt nicht.

00:27:40: was würdest du denen sagen?

00:27:42: Die denken kann

00:27:43: ich sein Also es gibt für jeden wirklich.

00:27:48: Also es ist ja immer so, dass man mit manchen Übungen oder mit manche Meditationen oder mit Manchen Tipps also das man nicht immer alles umsetzt sondern für sich einfach so daraus findet was Für einen eben passt und das ist auch glaube ich ganz wichtig.

00:28:02: Dass man jede frau da selbst auf sich hört okay?

00:28:07: Was sind so meine übungen?

00:28:08: und deshalb ist also ich hatte auch das journal unter Gibt's ja auch, dass ich aufschreibe, welche Übungen ich gemacht habe oder was meine Favoritenübungen so sind.

00:28:18: Und das ist glaube ich auch super wichtig, dass jeder dafür sich rausfindet okay und wenn es jetzt vielleicht erstmal keine Meditation ist für länger dann macht aber die Wagus-Übung und Meditation probierst du wann anders nochmal.

00:28:32: also da ist wirklich für jeden etwas dabei und das kann ich mir auch nicht vorstellen, dass das nicht funktioniert.

00:28:40: weil Ja, das sind wirklich einfach so viele, so viele wundervolle Impulse mit dabei.

00:28:44: Auch schon allein in den Soulbody-Workshops die Übungen aus den Workshops, die habe ich schon nach den Workshots dann auch immer schon gemacht bevor ich dann den Kurs gestartet habe.

00:28:55: also ja da ist für jeden was dabei und Ich hab' die Erfahrung gemacht dass es funktioniert wenn mein Mann hat's auch funktioniert

00:29:04: war ganz vielen Männern und tatsächlich Ich weiß, ich hab nie ausgerechnet wie viele Patienten.

00:29:10: Aber das sind ja keine Ahnung fünf oder vielleicht sogar sechs stelle.

00:29:14: ich habe also fünftstellig hochfünf stelleich habe ich in jedem Fall mit Patienten gearbeitet jetzt.

00:29:19: Ich habe noch nicht gemerkt fast über drei Jahrzehnte schon und war immer am Menschen und weiß eben was funktioniert und was nicht funktioniert.

00:29:28: Und auch manchmal denkt man ja ich mach die Übung und dann reicht es aber wenn man die Philosophie dahinter nicht versteht oder diese Zusammenhänge, dann reicht ihm die Übung nicht.

00:29:42: Das finde ich auch noch mal so dieses Ich kann ja das warme Wasser trinken und die Vargussübungen machen.

00:29:46: Und wenn ich gar nicht weiß wo der Vargus langläuft was das bewirkt und wie das in dem ganzen Zusammenspiel ist, dann funktioniert es ja auch nicht.

00:29:56: Ja genau und dieses Wissen.

00:29:58: was ist für mich das Richtige?

00:29:59: wenn ich beispielsweise wie jetzt mit einem Beispiel mein Mann eher so zu Brustenge und Heldstolpern neiget dann darf Ich den Fokus vielleicht mehr auf meine Atmung legen.

00:30:08: Wenn ich jetzt vielleicht immer verspannt bin Dann sind andere Übungen Krönchenübung oder Peitschen Also dann sind halt.

00:30:15: die war für mich.

00:30:16: und dass dieses wissen zu haben was wann hilft Und ja überhaupt alles zusammenhängt.

00:30:23: Das gibt einen So unheimlich viel, also wie du im Podcast eine Wissen hilft teilen.

00:30:30: Es hilft einfach.

00:30:32: Verkörperung ist auch wichtig nicht nur wissen sondern natürlich auch das umsetzen.

00:30:36: aber...

00:30:38: Und ganz viele sagen ja auch ich habe dafür gar keine Zeit wenn solche Dessen noch machen.

00:30:42: Die haben die Kinder, die haben den Job so wie du ja auch den Tag beschrieben hast.

00:30:45: Du bist morgens aufgestanden und dann abends umgefallen.

00:30:48: Und was die ganzen Tag nur machen?

00:30:50: Was würdest du der Frau sagen, wenn sie sagt, ich habe aber keine Zeit dafür.

00:30:53: Wieso?

00:30:53: Wenn soll solchen das so machen?

00:30:56: Also es braucht gar nicht so viel Zeit und dass dieser Invest von vielleicht zehn Minuten am Morgen oder mal fünf Minuten am Abend oder zehn Minuten, vielleicht zwanzig Minuten am Tag oder eine halbe Stunde am Tag, wenn man jetzt die Zeit für das Video gucken mit einbezieht.

00:31:10: Das gibt einem so viel Lebensqualität zurück, dass das gar kein Invest ist eigentlich.

00:31:15: also Das ist halt auch gerade das, was ich toll finde.

00:31:18: Es sind wirklich so kleine Übungen die man zwischendurch am Tag einfließen lassen kann.

00:31:24: Morgens diese zehn Minuten Meditation oder Herzatmung und warmes Wasser geben dir so viel mehr Energie, dass du eigentlich mehr Zeit hast obwohl du Zeit für etwas anderes nutzt.

00:31:40: Ja, das ist voll schön!

00:31:42: Wenn nicht mehr Energie habt, schaffe hier auch ganz viel mehr.

00:31:46: Und ich möchte nie wieder dahin, wo ich mal war.

00:31:51: Ich bin morgens echt so leer aufgestanden und dachte irgendwie fühlt sich mein täglich größtes Moment hier.

00:31:57: Jeden Tag habe ich nur gehofft zu überleben.

00:32:01: Wenn ich die Corinna von damals noch einmal treffen könnte, würde ich auch sagen das ist nicht das Leben sondern ja... ...ich stehe auch nicht jeden Morgen freudestrahlend auf aber echt fast So, oder heute morgens hat Marc zu mir gesagt.

00:32:16: Heute wird ein wunderschöner Tag, stimm mal auf!

00:32:19: Dann hatte ich gesagt, oh... Es ist so, heute wird ein Wunderschönertag.

00:32:24: und das war dann so in meinem Kopf Und früher hätte ich das gar nicht gehört, dass er das sagt Weil ich gar nicht offen war für diese kleinen Momente.

00:32:35: Was hältst du heute für möglich?

00:32:37: Oder was nimmst Du heute wahr oder siehst?

00:32:39: Was du früher vielleicht nicht einmal gedacht hättest oder was die Julia früher nicht konnte.

00:32:45: Manchmal sind es so einfach kleine Momente, keine Ahnung draußen auf dem Balkon in der Sonne.

00:32:52: Ein schöner Sonnenuntergang ein schöner Himmel aktuell haben wir auch voll oft so schöne Sonnenuntergänge und dann irgendwie in diesem Moment diese Momente wirklich so bewusst wahrzunehmen und dann zu erkennen wie schön das Leben ist.

00:33:05: also sowas ja so kleinen Momente der Wertschätzung der Dankbarkeit Ja, die, die ich früher vielleicht gar nicht sehen konnte.

00:33:14: Weil ich so irgendwie ja in meinem Hamsterradmodus war und ähm...ja.

00:33:24: Ich finde mir das sind ja die Momente, die das Leben ausmachen.

00:33:28: Wenn ich mir ab überlege, wofür war ich heute dankbar?

00:33:31: Dann sind es die Momen wo ich was Schönes gesehen habe oder mit Marc oder Max Wo ich mit Dingen gekuschelt habe oder schöne Momente verbracht hab, das sind der selten die Momente.

00:33:45: Keine Ahnung wo ich den ganzen Tag gearbeitet hab obwohl mir meine Arbeit auch mega viel Spaß macht.

00:33:49: aber es sind da die Momenten wo wir gelacht haben im Team Meeting oder also so diese zwischenmenschlichen Verbindungsmomente.

00:33:55: oder wenn wir was Schönes sehen und das ist ja auch am Ende des Lebens voran wir uns erinnern

00:34:02: Ja

00:34:03: So deswegen finde ichs auch schön dass wir Beste, dass wir jetzt noch so viel Leben vor uns haben an was wir uns erinnern können.

00:34:10: Was wir aus diesem Zustand heraus machen können und nicht aus dem Zustand von funktionieren wo wir die schönen Momente eben nicht sehen weil ich finde dann fühlt sich das Leben auch so kurz an.

00:34:22: Ja ist dein Leben vielleicht auch wenn du nochmal so überlegst Aus der Perspektive ist es vielleicht länger geworden.

00:34:27: dein Leben jetzt also bei mir fühlt sie sich ja die letzten fünf Jahre fühlen sich an wie ein ganzes leben Weil ich soviel mehr wahrnehme.

00:34:35: Davor war mein Leben irgendwie jeden Tag so leer und täglich kustet das Moment hier.

00:34:40: Und es hat sich so wie funktionieren angefühlt, und dann war's aber auch so schnell rum ohne dass irgendwas Magisches passiert ist weil ich das gar nicht mehr wahrnehmen konnte.

00:34:48: Mit Magisch meine ich ein Schmetterling der vorbei fliegt durch den Kotteszeichen

00:34:53: oder Eichhörnchen?

00:34:55: Ja!

00:35:00: Letztens habe ich einen Vogel gesehen mit einer Freundin zusammen.

00:35:05: Was war das denn für ein Vogel?

00:35:05: Der war auf jeden Fall so blau, ich hab's vergessen.

00:35:08: Hattest du so einen spitzen Eisvogel glaube ich, ein Eisvögel genau.

00:35:12: und da dachte ich, da habe ich schon jemals ein Eis-Vogel gesehen.

00:35:16: wir waren einfach in der Stadt spazieren und an dem Fluss saß da so'n wunderschön leuchtender blauer Eisvugel Und wir waren beide ganz aus dem Häuschen.

00:35:22: und ja, das sind wirklich auch so besondere Dinge.

00:35:27: oder wenn ich beim Spazierengehen irgendwie ein Eichhörnchen sehe

00:35:33: Und das sind ja die Dinge, die das Leben mit Lebenswert machen.

00:35:36: Ich wünsche jeder Frau da draußen, dass sie die wieder erkennt und Julia wenn du heute der Julia von damals so Einsatz sagen dürftest oder ein Tipp geben dürft ist was würdest du ihr sagen?

00:35:46: Welcher wäre das?

00:35:49: Ich würde auf jeden Fall sagen, dass Sie wieder glücklich sein wird und dass Sie Ihren Weg finden wird dass sie gut für sich selbst sorgen darf und sich an erster Stelle stellen darf, ihre Bedürfnisse achten darf damit es ihr gut geht.

00:36:08: Das ist schön!

00:36:10: Und ich hoffe jede Frau da draußen der sagen wird das jetzt auch einfach ja du darfst dich an erste stelle stellen und dir die Erlaubnis geben dir die zwanzig Minuten halbe Stunde für dich zu nehmen.

00:36:23: dir darf es auch wieder gut gehen in deinem Leben, wenn nicht sogar fantastisch oder herausragend.

00:36:29: Wir haben ja nur dieses eine Leben, lass uns leben!

00:36:33: Joja ich danke dir von Herzen für dieses wunderschöne Interview dafür dass du uns mitgenommen hast und das ich dich auch ein bisschen kennenlernen durfte und dir einfach alle Fragen so stellen durfte.

00:36:44: Du hier ehrlich geantwortet hast denn wir lernen uns ja jetzt erst kennen.

00:36:50: Elften, bist du bei uns?

00:36:52: Zwölfen.

00:36:54: Es ist auch schade!

00:36:55: Siehst du, erster Elfte war mein Wunsch im Kopf am ersten Zwölfnis Julia dabei und dann antwortet sie dir auch mit auf die Kommentare und in den E-Mails und dann wirst du von Julia hoffentlich noch ganz viel hören und sehen und wir freuen uns dass unser Team so eine wundervolle Verstärkung hat.

00:37:12: Danke Julia, danke an dich die hier zuhört und ich hoffe wir sehen uns alle ums Holberg die Workshop am zweiten dritten und vierten Oktober Und vielleicht ist das auch der Schritt in dein neues Leben, wo du wieder mehr zu dir kommst.

00:37:25: Dass du dich auch wieder traust, große Träume und voller Energie morgens aufstehst und keine Verspannung oder Schmerzen oder Beschwerden.

00:37:34: Mir hast du es braucht kein Mensch, oder?

00:37:37: Julia, danke von Herzen!

00:37:39: Wir sehen uns dann ganz

00:37:40: bald.

00:37:41: Tschüss!